A febbraio ci sentiamo spossati, l’ultimo freddo favorisce contratture. I dolori invernali spesso però non trovano un pieno corrispettivo in una reale alterazione organica. Spesso è un segnale che il nostro corpo ci da per cambiare posizione e ritrovare la leggerezza e l’elasticità indispensabili per affrontare l’imminente fioritura primaverile. Il mal di schiena e i dolori articolari rappresentano un problema abbastanza comune con il quale siamo abituati a convivere tutti i giorni. Lo stretching e la ginnastica posturale ci possono aiutare a star meglio: un ottimo sistema è usare il PancaFit. Ecco cos’è e  perché funziona… Continua a leggere→

A febbraio, verso la fine dell’inverno, ci rendiamo conto di avere subìto qualche piccola trasformazione, causata dalla maggiore inattività, accompagnata spesso da un maggior introito calorico, e notiamo l’accumulo di qualche chiletto di troppo che ci appesantisce. Capita che il nostro metabolismo, rallentato anche a causa di un’inadeguata alimentazione mal ripartita nei macronutrienti, faccia un po’ di fatica a riattivarsi, rendendoci più arduo lo smaltimento dei chili accumulati. Riequilibrando l’alimentazione ed aumentando l’attività fisica si può facilmente correre ai ripari e risistemare le cose. Continua a leggere→

In questi mesi, oltre a lavorare sulla disintossicazione del nostro corpo, è importante utilizzare il cibo anche per migliorare il nostro umore. Esiste prova certa che cambiare dieta influisce sul metabolismo, sul cervello, sul livello di energia e sull’umore. L’alimentazione può aumentare l’energia in tre modi: apportando una quantità sufficiente di calorie, consumando stimolanti come la caffeina e stimolando il metabolismo affinché bruci energia in modo più efficiente. Per quanto riguarda l’umore, i cibi migliori sono quelli che stabilizzano il livello di zucchero nel sangue e stimolano le sostanze che ci fanno sentire bene, come la serotonina. Continua a leggere→

Cambi di stagione, malattie invernali, ansia. I momenti di stress per noi, possono esserlo anche per i capelli. Sottoposti a forti sbalzi ormonali o repentini cambiamenti di temperatura e umidità, appaiono spenti, opachi e sfibrati. La cute può desquamarsi più facilmente e produrre sebo in eccesso e forfora. I capelli sono espressione di bellezza e indicano lo stato di salute della persona. Hanno un valore seduttivo ed estetico e, se curati e sani, valorizzano il viso. Di solito i capelli sani sono lucenti, morbidi ed elastici, ma possono nascere condizioni che rendono i capelli grassi o secchi, oppure (come vi dicevo prima) possono presentarsi anomalie del cuoio capelluto  come la forfora e la seborrea. Per avere una crescita regolare, i capelli hanno bisogno quindi di una buona condizione fisica. Ecco come fare in modo che siano sani e bellissimi… anche con l’aiuto di maschere fatte in casa! Continua a leggere→