Bere acqua e limone la mattina a digiuno è un ottimo rimedio naturale per depurarsi, rimineralizzarsi, migliorare la digestione e alcalinizzarsi. Una vera doccia interna. Ripulire l’organismo non è mai stato così semplice: acqua e limone è la vostra ricetta per aiutare l’organismo a drenare le tossine, lavare l’apparato renale, normalizzare quello gastrointestinale, drenare il fegato e alcalinizzare il corpo. Oggi vi propongo, per addolcire la giornata e per curarsi con gusto, un dolce raw vegan al limone, preparato dalla nostra Chef Serena Babbo del centro SoloSalute di Milano. A questo link troverete la sua video ricetta.
Ma vediamo adesso nello specifico tutti i benefici che potrete ottenere bevendo tutte le mattine acqua e limone e perché questa bevanda è diventata cosi famosa.
Depura il fegato, i reni e l’organismo
Forse l’azione più importante e benefica di questo rimedio naturale; bere acqua e limone al mattino porta con sé un forte effetto depurativo in particolare perché stimola la diuresi mantenendo il corpo libero dalle tossine; inoltre l’acido citrico stimola il fegato e la cistifellea, eliminando i ristagni di bile e aiutando il corpo a depurarsi.
Alcalinizza il ph del tuo corpo
Il limone per quanto possa sembrare un alimento acido, in realtà una volta assimilato diventa un potente alimento alcalinizzante capace di evitare e prevenire stati di acidosi nel corpo. Ricordiamoci sempre che in un corpo in uno stato di acidosi è molto facile l’instaurarsi della malattia, mentre in un corpo in equilibrio e correttamente alcalinizzato è facilitato l’instaurarsi del benessere.
Migliora la funzionalità dell’apparato digerente
Grazie alle sue proprietà digestive può migliorare stati di bruciore di stomaco o di digestione lenta, ma è in grado anche di regolarizzare e stimolare la salute dell’intestino;
Stimola le difese immunitarie
Grazie al ricco contenuto di vitamina C è un ottimo rimedio per prevenire e combattere l’influenza e l’alto contenuto di potassio è utile per abbassare la pressione sanguigna. Altro effetto molto positivo che otterrete è la stimolazione dell’apparato nervoso.
Idrata il corpo
Bere acqua e limone al mattino è un ottimo modo per idratare il corpo, in genere disidratato dalla lunga notte appena passata.
Aiuta a dimagrire
La pectina limita gli attacchi di fame improvvisi e l’abitudine a bere questa bevanda ogni mattina stimola il metabolismo e aiuta a perdere peso e dimagrire in modo naturale.
Rinfresca l’alito
Bere acqua e limone appena svegli vi permette di avere un buon alito fresco fin dal primo mattino e per tutta la giornata.
Dona buon umore
L’aroma del limone riduce ansia e depressione e grazie al suo contenuto di ioni negativi è in grado di rifornirvi di nuova energia
Purifica la pelle
Acqua e limone aiuta a combattere in modo naturale i radicali liberi e quindi a donare un aspetto più fresco e una pelle più luminosa e bella, riducendo rughe e inestetismi.
La ricetta per preparare acqua e limone al mattino
Iniziamo subito col dire che acqua e limone è un rimedio semplicissimo da preparare, quindi niente scuse del tipo “non ho tempo al mattino”: prendete mezzo limone biologico (intero se è molto piccolo) e spremetelo all’interno di un bicchiere, togliete i semi e versateci un 400-500 ml di acqua tiepida. Per rendere il rito un po’ più piacevole utilizzate sempre uno stesso bicchiere o tazza che vi piaccia e se riscontrate difficoltà nel berla cominciate con un solo cucchiaino di succo progredendo poi fino ad arrivare al mezzo o al limone intero.
Acqua e limone viene bevuto al mattino, a digiuno appena alzati, ma fate attenzione ad alcune cose molto importanti:
- non utilizzate mai acqua fredda, richiederebbe molto più dispendio energetico da parte del sistema digerente per l’assimilazione
- dopo aver bevuto acqua e limone ricordatevi di sciacquarvi la bocca, lavarvi i denti in quanto l’acidità del limone a lungo andare può rovinare lo smalto dei vostri denti (potete usare anche una cannuccia per limitare questo effetto)
- prima di spremere il vostro limone, grattugiate via la scorza per poterla poi riutilizzare in cucina in altro modo ed evitare inutili sprechi
- se soffrite di gastrite e/o reflusso gastroesofageo prestate attenzione e cercate di compensare con un’alimentazione corretta per il vostro caso
Silvia Trevaini
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