Chi desidera dimagrire deve controllare le porzioni. Soprattutto quando si mangia fuori casa, è difficile calcolare quanti possano essere 80 g di pasta o 60 g di carne. Ma con un po’ di buona volontà è possibile superare questa difficoltà (senza doversi munire di un set di misurini da viaggio!).
Un trucco semplice che possiamo adottare e che può aiutarci a dimagrire, è quello di associare delle parti del nostro corpo alle quantità di cibo…
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