Oggi proponiamo la seconda parte della dieta di 7 giorni con cui potrai perdere fino a due chili, arricchita da acque minerali che attivano le energie dimagranti dell’organismo partendo proprio dai principi della medicina cinese. Seguici…
GIOVEDì
Un programma antiritenzione
Dal buon funzionamento dei reni, oltre che da quello del sistema linfatico, dipende l’eliminazione dei ristagni di liquidi dell’organismo. Se questi organi funzionano bene, un programma antiritenzione e anticellulite è di sicuro più efficace.
Ore 8 Colazione
•1 bicchiere di frullato di banana e latte
•2 fette biscottate con 2 cucchiaini di miele
Ore 10,30 Spuntino
•3 prugne gialle
Ore 13 Pranzo
•Insalata di fagiolini condita con 2 cucchiaini di olio d’oliva extravergine e succo di limone
•80 g di pasta condita con 2 cucchiai di crema di ceci (ceci frullati con prezzemolo e succo di limone)
•Pasteggiando, bevi un’acqua minerale con residuo fisso inferiore a 600, piatta o leggermente effervescente.
Ore 17 Merenda
•2 palline di sorbetto di menta
Ore 18 (secondo la MTC le ore tra le 17 e le 19 sono in relazione ai reni, gli organi della diuresi)
2 bicchieri di acqua con basse quantità di sali, meno di 50 mg per litro, e povera di sodio (meno di 20 mg)
Quest’acqua aiuta l’attività renale, è diuretica e favorisce il dimagrimento perché disintossica l’organismo. È la più adatta anche per chi ha problemi di calcolosi.
Ore 20 Cena
•200 g di tonno alla griglia
•150 g di piselli freschi in padella
•70 g di pane integrale
•Pasteggiando, bevi un’acqua minerale con residuo fisso inferiore a 800, piatta, leggermente effervescente o effervescente.
Tisana dopo pasto: un cucchiaino di finocchio in infusione per 10 minuti in una tazza di acqua calda. Bevila tiepida.
VENERDì
Una scorta di magnesio… per calmare la fame nervosa
Quando si segue un regime ipocalorico, spesso, si prova fame nervosa, ovvero desiderio di cibo, anche se il corpo non ne ha bisogno. In questi casi è utile una scorta di magnesio, indicato anche in caso di ansia generalizzata, crampi e stanchezza. Secondo la medicina cinese, l’ansia può essere attenuata riequilibrando il meridiano noto come il “Maestro del cuore”.
Ore 8 Colazione
•1 bicchiere di succo d’uva
•3 savoiardi
•1 bicchiere di tè nero
Ore 10,30 Spuntino
•5 mandorle
ore 13 Pranzo
•Insalata di rucola e radicchio condita con 2 cucchiaini di olio d’oliva extravergine e succo di limone
•80 g di risotto allo zafferano
•Pasteggiando, bevi un’acqua minerale con residuo fisso inferiore a 1000, piatta o leggermente effervescente.
Ore 17 Merenda
•2 palline di sorbetto ai frutti di bosco
Ore 20 Cena
•200 g di trota al cartoccio
•250 g di zucchine in padella
•70 g di pane integrale
•Pasteggiando, bevi un’acqua minerale con residuo fisso inferiore a 800, piatta, leggermente effervescente o effervescente.
Tisana dopo pasto: un cucchiaino di malva in infusione per 10 minuti in una tazza di acqua calda. Bevila tiepida.
Ore 21 (secondo la MTC le ore tra le 19 e le 21 sono in relazione al Maestro del cuore)
2 bicchieri di acqua con una quantità di magnesio compresa tra i 50 e i 100 mg.
Quest’acqua migliora le condizioni del sistema nervoso, riduce l’ansia e i sintomi dello stress. Inoltre, è utile per prevenire l’arteriosclerosi, perché favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni.
SABATO
Un’acqua leggera e una dieta light per un giorno detossinante
Dedica l’ultimo giorno del tuo programma dimagrante alla purificazione dell’organismo. Per poterlo fare, scegli un’acqua oligominerale, cioè leggera, con residuo fisso non superiore a 500 mg/l.
Usala anche per cucinare, così l’effetto è assicurato!
Ore 8 Colazione
•1 bicchiere di frullato preparato con 250 ml di acqua oligominerale e 2 pere.
Ore 10,30 Spuntino
•50 g di pane integrale con 2 cucchiaini di miele e un tè verde preparato con acqua oligominerale
ore 13 Pranzo
•Insalata di pomodori, carote e zucchine a julienne condita con 2 cucchiaini di olio d’oliva extravergine, origano, succo di limone
•1 piatto di crema di zucchine, preparata con 3 zucchine, 50 g di riso e acqua oligominerale, Condisci a crudo con basilico, un cucchiaio di grana grattugiato e uno d’olio d’oliva extravergine
•Pasteggiando, bevi acqua oligominerale
Ore 17
2 bicchieri di acqua oligominerale, con residuo fisso non superiore a 500 mg/l.
Quest’acqua favorisce la diuresi, l’eliminazione delle scorie con l’urina e quindi la disintossicazione dell’organismo.
Per assumerla in modo gradevole e fare allo stesso tempo un piccolo spuntino, frulla 2 fette di ananas con la dose di acqua oligominerale e guarnisci con foglioline di menta.
Ore 20 Cena
•200 g di orata al forno
•1 terrina di soncino e rucola conditi con un cucchiaio di olio d’oliva extravergine e succo di lime.
•70 g di pane integrale
•Pasteggiando, bevi un’acqua oligominerale
Tisana dopo pasto: un cucchiaino di radice di bardana in infusione per 10 minuti in una tazza di acqua calda (usa acqua oligominerale). Bevila tiepida.
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