Buoni e facili da realizzare, ti aiutano a bruciare più calorie.
Sono preparati con frutta, spezie e succhi di frutta senza zuccheri aggiunti. Bevili a colazione e come aperitivo a pranzo e a cena, durante il fine settimana. Dopo due giorni avrai perso un chilo e se ripeti il trattamento per quattro week end arriverai a dimagrire 3-4 chili in un solo mese.
Frullato sciogli grassi per la colazione
Frullato alle prugne
81 kcal a porzione
– Ingredienti per una persona: 4 prugne secche senza nocciolo, 1 kiwi sbucciato, un bicchiere di succo di mela del tipo trasparente, una presa di cannella in polvere.
– Preparazione: frulla gli ingredienti per due minuti e bevi subito.
Ti fa bene perché: le prugne e il kiwi stimolano l’intestino e favoriscono l’eliminazione di scorie che rendono più difficile il dimagrimento; la cannella è una spezia sciogli grassi.
Prima di pranzo, il frullato che mantiene stabile l’indice glicemico
Frullato allo zenzero
129 kcal a porzione
– Ingredienti per una persona: 150 g di yogurt magro, 2 cm di radice fresca di zenzero, un bicchiere di succo di mela del tipo trasparente senza zucchero aggiunto.
– Preparazione: frulla gli ingredienti per un minuto e bevi subito.
Ti fa bene perché: lo yogurt magro fornisce calcio che , oltre a far bene alle ossa, contribuisce all’eliminazione del grasso in eccesso dall’organismo. Lo zenzero, inoltre, stimola la diuresi e depura. Questo frullato ha anche un’azione anti fame nervosa.
E prima di cena… il frullato che ti fa bruciare più calorie
Frullato al peperoncino
112 kcal a porzione
– Ingredienti per una persona: 2 cucchiai di ricotta, 1 fetta di mango; una presa di peperoncino in polvere, un bicchiere di succo di ananas senza zucchero aggiunto.
– Preparazione: frulla gli ingredienti per un minuto e bevi subito.
Ti fa bene perché: il peperoncino ti aiuta a bruciare più calorie e, se assunto nel pasto serale, fa sì che l’organismo accumuli meno adipe durante il sonno. Il succo d’ananas ha un’azione diuretica.
Se vuoi saperne di più visita le sezioni Dimagrire, Integratori, Ricette su Riza.it
…sono un pò scettico…prima di comprare il frullatore 🙂 qualcuno ha provato tale soluzione?
da ieri a pranzo ho iniziato questa dieta e devo dire che il gusto dei frullati e’ molto gradevole. Vorrei sapere, se possibile, non limitarmi al solo fine settimana ma poter continuare nel tempo. Ha effetti collaterali? Aspetto fiduciosa una sua risposta! Cordialmente, Rita
Sono allergica al peperoncino. Come posso sostituirlo nel frullato che fa bruciare più calorie? Grazie
io sono allergica ai latticini cosa posso usare invece della ricotta? posso fare senza?grazie
miracoloso!!
sono scettica quando sento di diete che fanno perdere peso in pochi giorni, ma questa volta devo dire che ho davvero perso 1 kg in 3 giorni e non ho più la fame nervosa che mi faceva divorare di tutto.E i frullati sono anche buoni.
salve, anch’io sono allergica al peperoncino c’è un altro tipo di frullato che si possa usare? ho anche la gastrite quindi niente pepe, curry etc..
Sono tre giorni che ho iniziato questa dieta devo dire molto gradevoli di gusto…solo il 3 frullato quello della sera mi crea un pò di acidità per via della ricotta posso non metterla?…o sostituirla? grazie e buonaserata.
vorrei provare ma sono allergica ai kiwi con cosa posso sostituire grazie
vorrei provare sono diabetica ….ma li posso fare tutti e tre cioè colazione pranzo e cena?
questo frullato si beve una violta a settimana oppure ogni giorno?
per 4 settimane
questo frullato e’ miracoloso,ho perso 2kg in una settimana e sono anche buoni…
ho provato lcuni di questi frullati integrati con prodotti herbalife che distribuisco.
risultato eccellente!!!
Risposta a Rita
mail del 23 marzo
puoi continuare ad assumere i frullati anche per un tempo più lungo. Ti sconsigliamo però di utilizzarli per oltre un mese consecutivo, per evitare una naturale forma di assuefazione dell’organismo che li renderebbe meno efficaci. Facci sapere.
Gli esperti di Riza
risposta a Roberta
mail del 23 marzo
nel tuo caso puoi sostituire il peperoncino con pepe nero.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
risposta a Lucia
mail del 26 marzo
puoi utilizzare una pari quantità di yogurt di soia.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
risposta a Christine
mail del 26 marzo
Anziché spezie, puoi usare erbe aromatiche come timo, origano oppure rucola, purché tollerate dalle mucose del tuo stomaco.
Facci sapere
Gli esperti di Riza
risposta alla mail di Donatella del 28 marzo
anche tu puoi provare a sostituire la ricotta con yogurt di soia, oppure con yogurt di latte vaccino, e scegliere quello che ti crea meno problemi.
Facci sapere
Gli esperti di Riza
risposta alla mail di Rosi del 29 marzo
puoi sostituire il kiwi con una pera biologica da utilizzare con la buccia.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
risposta alla mail di Donatella del 31 marzo
le prugne secche sono controindicate in caso di diabete e quindi dovresti sostituirle con un frutto fresco e decisamente meno zuccherino come la pera. Tuttavia ti ricordiamo che è necessario che tu ponga questa domanda al tuo medico di fiducia che, conoscendo la dieta e la terapia che stai seguendo, saprà risponderti e consigliarti nel migliore dei modi.
Gli esperti di Riza
risposta alla mail di Giorgio del 1° aprile
ogni sabato e ogni domenica, per quattro settimane dovresti far precedere colazione, pranzo e cena dal frullato indicato.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
salve…
io non ho ancora provato,ma vorrei provare con i frullati da lei suggeriti per perdere qualche chiletto accumulato durante il periodo invernale.
volevo pero’domandarle se questi fullati siano efficaci anche contro la cellulite,e se ce ne sono alcuni che potrei provare.
grazie mille.
Salve vorrei provare questi frullati ma non riesco a trovare la radice di zenzero e vorrei sostituire la ricotta in quello prima di cena…posso usare lo yogurt?Grazie
Gentile Anna,
il frullato allo zenzero è ottimo anche per contrastare ritenzione e cellulite. Quindi utilizzandoli tutti e tre come indicato regolarizzerà l’intestino, stimolerà diuresi e metabolismo. Naturalmente si ricordi che la sua dieta dovrà essere equilibrata.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
Gentile Anna,
può utilizzare 2 cucchiaini di zenzero in polvere che troverà in erboristeria e può adoperare yogurt al posto della ricotta.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
Salve volevo sapere se era possibile sostituire il mango.Grazie
ciao scusa volevo sapere come posso sostituire il mango grazie
salve volevo sapere che tipo di dieta equilibrata devo seguire insieme ai frullati e poi dopo quanto si devono riprendere i frullati passate le quattro settimane
Gentile Terry e gentile Angelo,
potete sostituire il mango con mezza papaia.
Gli Esperti di Riza
Gentile Manu, per dieta equilibrata si intende una colazione che, oltre al frullato, comprenda anche qualche fetta biscottata, una tazza di bevanda calda (tè, caffè d’orzo, tè ecc.); un pranzo che preveda il solito frullato, un piatto unico tipo pasta condita con verdure e ricotta o risotto giallo con verdure e filetti di pollo, oppure un minestrone con verdure, riso e legumi; uno spuntino di metà pomeriggio con un frutto fresco; una cena con un alimento proteico (pesce, carni bianche, uova o legumi), verdure e pane integrale.
Cordiali saluti
Gli Esperti di Riza
scusate ancora,siete stati molto gentili nella risposta,ma volevo anche sapere se finite le 4 settimane si continuano a prendere o c’è una pausa e poi si riprendono..grazie
Gentile Manu, le consigliamo di utilizzare questi frullati solo per periodi non superiori ai 30 giorni, in quanto proseguirne l’assunzione per troppo tempo li rende meno efficaci. Pertanto quattro settimane possono bastare. Eventualmente, tra un paio di mesi potrà rifare un ciclo di altre quattro settimane.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
Lo zenzero proprio non mi piace ….. posso sostituirlo ?
Gentile Daniela, potrebbe utilizzare del coriandolo e del peperoncino: una presa per ognuno.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
Salve i frullati sono buonissimi ,ho solo sostituito pepe nero al peperoncino e yogurt magro al posto della ricotta…
L ‘unica cosa che non ho capito se devo bere i frullati per solo 2 giorni consecutivi in una settimana x 4 settimane …o tutti i giorni per 4 settimane?
grazie
se bevo i frullati ogni giorno pr 4 settimane dimagrisco di piu´ oppure fanno male? grazie
nella dita equilibrata posso invertire il pranzo con la cena?
Gentile Giuditta,
i frullati vanno bevuti per due giorni consecutivi a settimana, per almeno un mese.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
Gentile Enza,
se beve i frullati tutti i giorni per un mese non dimagrisce di più, li rende semplicemente meno efficaci perché il corpo pone in essere una sorta di “assuefazione” che non favorisce la perdita di peso.
Gli esperti di Riza
buongiorno,
con quali alimenti di facile reperimento (grande distribuzione) posso essere sostituiti mango e/o papaya??? Grazie Buona giornata
Gentile Clo,
il mango può essere sostituito con albicocche e pesche, mentre la papaia non è sostituibile per le sue particolari proprietà. Tuttavia, potrebbe provare con ananas e albicocche.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
Ciao, volevo chiederti ke è molto difficile trovare nei supermercati la radice fresca di zenzero, è possibile mettere quella in polvere e quanto?
Grazie
Simona
Gentile Simona, puoi utilizzare un cucchiaino raso di zenzero in polvere.
Cordiali saluti
Gli esperti di Riza
Salve, ho scoperto solo ora i fostri frullati, che mi hanno immediatamente entusiasmata, (sono davvero gustosi) ed ho seguito attentamente le vostre istruzioni, dopo il frullato della mattina ero sazia, ho quindi posticipato le fette biscottate integrali allo spuntino di mezza mattina, dopo il frullato pre-pranzo ho gustato 60 g di pasta condita con pomodorini freschi e formaggio, uno spuntino con due albicocche secce e 4 mandorle a metá pomeriggio e per cena, dopo il frullato, minestrone di verdura e cereali e scaglie di parmigiano. Durante l´arco della giornata, un quadretto di cioccolata fondente. Il secondo giorno stesso menú, ma al posto del minestrone, insalata mista e tonno al naturale. Non ho perso neppure cento grammi! Sará stata colpa della cioccolata fondente, delle mandorle o di cos´altro?
Premetto che devo perdere soltanto due chili.
Grazie per la Vostra cortese risposta.
Cara Laura, dopo il frullato del mattino dovrebbe fare colazione e non usare le fette biscottate a metà mattina: le sostituisca con yogurt magro bio. Buona serata
Gli esperti di Riza
SI POSSONO BERE IN ALATTAMGRAZIEENTO ?
ma non si possono mettere le quantità?io oggi ho esagerato con il peperoncino e ho dovuto buttare il frullato..2 cm di radice una presa di cannella sono un po troppo generalizzate..
grazie mille
Salve dopo i frullati è meglio mangiare proteine o carboidrati?
Grazie anticipatamente
Posso sostituire le giornate di sabato e domenica con due giornate intra settimanali come per esempio mercoledì e giovedì?
Grazie
Salve,
Per ragioni di lavoro devo saltare il frullato prima di pranzo, è possibile farlo senza perdere
L’efficacia della dieta
Grazie
ALLORA QUALCUNO L AVRà GIA FATTA…!!HA FUNZIONATO SI O NO?????
QUALCUNO RISPONDA X FAVORE!!!
Quante volte a settimana si deve fare?
NON RISPONDE PIù NESSUNO,ALLORA SICURAMENTE QUESTA DIETA HA FUNZIONATO COSI BENE CHE SE NE SONO ANDATI ALLALDILà!!!DICIAMO UN L ETERNO RIPOSO!!!
Cosa si può usare al posto del kiwi?
Buon giorno
vorrei sapere se al posto del succo di mela, si puo frullare una mela con acqua e al posto del succo di ananas una o due fette di ananas?
grazie
ho inziato 4 giorni fa a bere i frullati sono buoni..ma adesso apprendo che bisogna prenderli 2 giorni a settimana..se smetto adesso e riprendo la pross. settimana x 2 giorni va bene lo stesso?
(da premettere che nn sono scesa un etto) ditemi voi che devo fare io nn mi arrendo grazie 🙂
Al posto dello zenzero e mango che qui non si trovano cosa posso mettere?
Dopo due giorni di frullati ho perso un kg, li prendo solo al mattino e alla sera perchè a pranzo sono sempre fuori casa, se continuo per tutta la settimana va bene lo stesso?
salve, sn molto intenzionata a provare questi frullati(visto ke ne ho provate tante provo anke questo) ma vorrei sapere se al mattino la colazione posso anke farla con fette biscottate ed una tazza di latte parzialmente scremato…….grazie