di Sacha Sorrentino, Nutritional Sport Expert, IMBIO Voglia di dolci? Aumento di peso? Sensazione di gonfiore? Difficoltà digestive? Disturbi della pelle? Dopo le abbuffate natalizie attenzione alla candida… La candida è un fungo che fa parte della nostra flora batterica intestinale. Si localizza nelle mucose dell’intestino, dei genitali e del tratto urinario. La sua concentrazione è regolata sia dal sistema immunitario e dalla flora batterica intestinale che dall’alimentazione. In condizioni di stress, il fungo può trasformarsi in patogeno, alterando l’equilibrio dell’organismo e causando una serie di disturbi. I principali riguardano la sfera gastrointestinale e genitale: rallentamento della digestione con sensazione… Continua a leggere
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Benessere dell’intestino, ne abbiamo abbastanza cura?
di Giuseppe DiFede, Direttore Sanitario IMBIO E IMGEP Pancia gonfia, gonfiori addominali, stipsi o colite sembra ormai essere la regola. Ti senti gonfio appena inizi a mangiare, ti senti nervoso perché quel fastidioso senso di peso addominale ti perseguita. hai timore di uscire di casa perché non sai quando capiterà la prossima scarica di colite, non puoi andare a fare la vacanza dei tuoi sogni perché la tua pancia ti tiene legato a casa. Devi rinunciare ad indossare quel bellissimo vestito aderente perché sei nei giorni no e sembra che hai mangiato un’intera anguria. Sei condizionato del tuo intestino e… Continua a leggere
Aiuto, il cortisolo!
di Sacha Sorrentino, Esperto di Nutrizione Sportiva IMBIO Ti senti gonfio? Fai fatica a perdere peso? Non riposi bene? Hai cali di umore e di desiderio sessuale? Forse è meglio controllare il cortisolo, l’ormone dello stress. Il nostro corpo produce, attraverso le ghiandole surrenali, grosse quantità di questa sostanza al mattino e diminuisce durante il giorno, raggiungendo il livello minimo al tardo pomeriggio e alla sera. Questo andamento “circadiano” è il risultato dello stile di vita dei nostri antenati. Nell’era delle caverne, l’uomo preistorico per cacciare e procurarsi il cibo era solito svegliarsi alle prime ore del mattino con la… Continua a leggere
Allarme Zuccheri!
di Alessio Tosatto, Nutrizionista IMBIO Sulle nostre tavole la presenza di cibi ricchi di zucchero sta diventando sempre più predominante. L’elevato apporto di tale ingrediente ha la capacità di creare assuefazione, dando nel breve un senso di sazietà e benessere, ma tale sensazione ha il tempo contato e ci rende sensibili a sviluppare negli anni condizioni fisiche come l’obesità e il diabete. È fondamentale prestare attenzione al contenuto di zuccheri presenti nei prodotti, limitando l’apporto dei carboidrati, e non solo. In seguito all’introduzione di zucchero, il nostro organismo produce insulina, ormone che permette un corretto assorbimento degli zuccheri in circolo.… Continua a leggere
Allergia ai pollini: 4 alimenti per ridurne gli effetti
Con i cibi giusti puoi diminuire i sintomi delle allergie ai pollini primaverili: allevia raffreddore, asma e bruciore degli occhi includendo nella tua dieta questi 4 alimenti
Nausea: 3 rimedi per mandarla via
La nausea è una sensazione sgradevole di malessere che si colloca nella pancia e può coglierci in auto, in barca o può essere provocata da un’intossicazione: per fortuna i rimedi naturali giusti ci aiutano a stare subito meglio Continua a leggere