La palla Bosu (acronimo di Both Sides Utilized) è una semisfera di plastica morbida, gonfiata ad aria ed inserita su un disco di platica rigida, che può essere utilizzata da entrambi i lati durante la sessione di allenamento, a casa o in palestra. Se ambedue le facce della palla Bosu consentono di svolgere degli esercizi volti al miglioramento dell’equilibrio, della postura e della propriocezione (cioè della capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio), la cupola di gomma permette di ammortizzare il carico sulle articolazioni durante l’esecuzione dei movimenti, mentre la parte piatta di operare un workout utile a rinforzare le articolazioni e tonificare i muscoli. Continua a leggere→