Aggressioni, stalking, molteplici forme di violenza fisica e psicologica: le donne sono sempre più spesso protagoniste di drammatici episodi  di cronaca e a tutte noi capita di trovarci in situazioni in cui ci sentiamo insicure e vulnerabili. Perché non iscriversi a un corso in cui imparare  a difendersi dai malintenzionati. La scelta, per chi non ha dimestichezza con le tecniche di difesa personale, non è facile come sembra, perché ci si trova di fronte a molte proposte diverse, che però nella pratica, non si rivelano tutte egualmente utili.

Cosa cercare

Bisogna diffidare dalle tecniche troppo complesse: per essere efficace qualunque metodo deve poter essere applicato nella realtà. Semplicità e immediatezza sono importanti per potersi difendere anche sui tacchi o impacciate dai vestiti.  L’apprendimento deve essere agevole e rapido a qualunque età, indipendentemente dalla preparazione fisico- atletica di partenza e dal tipo di corporatura. Continua a leggere→

Oggi prendiamo in considerazione la connessione che esiste tra il corpo e la mente, a parlarcene è la nostra ormai fedelissima Life Coach, Barbara Ferrari, conduttrice di corsi che favorisco il benessere psicofisico. La maggior parte dei disturbi fisici sono di natura psicosomatica e moltissime persone da tempo hanno iniziato ad interessarsi alle discipline olistiche, sperimentando i benefici derivanti dall’adottare uno stile di vita sano.

E’ ormai dimostrato che il sistema immunitario e la psiche si influenzano a vicenda : uno shock psichico produce un’alterazione corporea e un disturbo organico provoca una perturbazione psichica. Continua a leggere→

È la forma più semplice  e allo stesso tempo rituale, suggestiva di cura. Capace di mantenere la propria essenza nelle varie culture e attraverso il tempo: dai fenici agli etruschi, dai greci ai romani, dagli arabi ai turchi, dai giapponesi ai finlandesi ai russi per tutti il bagno di vapore è un modo per accedere alla purificazione, alla guarigione anche alla connessione con il proprio sé più profondo.

Un rito universale

Surriscaldare il corpo per indurlo ad espellere le tossine accumulate stimola la circolazione sanguigna sia superficiale che profonda, accelera la frequenza dei battiti cardiaci, ne aumenta la forza, attiva il metabolismo e i meccanismi della regolazione termica. Tutto questo produce l’effetto di un grande movimento interno di energia e di liquidi simile, in qualche modo, a un intenso esercizio fisico. Ne traggono beneficio tutti i muscoli, gli organi e i tessuti, a cominciare dalla pelle. Continua a leggere→

Con il termine “sindrome di Cushing” si definisce il quadro clinico che si manifesta in seguito ad una prolungata esposizione ad elevati livelli di cortisonici nel sangue (ipercortisolismo).
Il cortisone in eccesso può essere prodotto dal nostro organismo (cortisolo) oppure essere assunto dall’esterno (prednisone, desametasone etc.).
L’assunzione di farmaci contenenti cortisone è la causa più frequente di sindrome di Cushing in quanto la maggior parte dei pazienti sottoposti ad una terapia cronica con cortisonici, infatti, sviluppano una sindrome di Cushing da farmaci.
Per contro, la sindrome di Cushing endogena, dovuta ad un eccessiva produzione di cortisolo da parte di due ghiandole poste al di sopra dei reni (surreni), è un’evenienza molto più rara. Ma vediamo, in modo più approfondito i dettagli di questa sindrome insieme al prof. Francesco Lippi del Centro Medico Visconti di Modrone. Continua a leggere→

Un programma detox e dimagrante davvero efficace è quello offerto dal Henry Chenot. Con oltre quarantacinque anni di ricerca ed esperienza, Chenot  ha infatti sviluppato e perfezionato un Metodo unico di trattamenti e diete che, in sinergia tra loro, mirano all’effettiva protezione del corpo dai danni, dall’accumulo di tossine e dall’invecchiamento prematuro. I protocolli di questi trattamenti sono generalmente conosciuti come Metodo Chenot, in cui i principi della medicina tradizionale cinese si associano alle più avanzate scienze mediche e tecniche diagnostiche. Oggi vi voglio appunto parlare di questo metodo, di come funziona e perché è così efficace.

Il Metodo si basa sulle tre funzioni naturali del corpo che sono necessarie per vivere:

1.L’eliminazione delle cellule danneggiate e la rimozione delle scorie che si accumulano durante i processi fisiologici vitali

2.L’assimilazione delle sostanze nutritive necessarie al metabolismo

3.La rigenerazione e riparazione dei tessuti Continua a leggere→

Smagliature, chi non le ha? Si tratta di un diffusissimo inestetismo della pelle, che colpisce a tutte le età
Fanno la loro comparsa già in molte adolescenti, quando fanno capolino le prime forme (seno e fianchi), ma anche dopo l’aumento o la perdita di peso, in gravidanza e in tutte quelle situazioni che mettono in tensione la cute. Sono anche chiamate striae distensae: sono alterazioni della superficie della pelle che possono essere di origine iatrogena, ossia causata dall’assunzione di farmaci corticosteroidei, o crearsi in zone cutanee sottoposte a tensione  e stress meccanici, come nel caso di suture o interventi specifici.
Questo inestetismo colpisce ambedue i sessi, ma ne sono affette soprattutto le donne.

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