Cambi di stagione, malattie invernali, ansia. I momenti di stress per noi, possono esserlo anche per i capelli. Sottoposti a forti sbalzi ormonali o repentini cambiamenti di temperatura e umidità, appaiono spenti, opachi e sfibrati. La cute può desquamarsi più facilmente e produrre sebo in eccesso e forfora. I capelli sono espressione di bellezza e indicano lo stato di salute della persona. Hanno un valore seduttivo ed estetico e, se curati e sani, valorizzano il viso. Di solito i capelli sani sono lucenti, morbidi ed elastici, ma possono nascere condizioni che rendono i capelli grassi o secchi, oppure (come vi dicevo prima) possono presentarsi anomalie del cuoio capelluto  come la forfora e la seborrea. Per avere una crescita regolare, i capelli hanno bisogno quindi di una buona condizione fisica. Ecco come fare in modo che siano sani e bellissimi… anche con l’aiuto di maschere fatte in casa! Continua a leggere→

Basta un semplice bagno di calore per far traspirare e far eliminare, attraverso il sudore, le tossine e i rifiuti della pelle. Il Bagno Turco non è solo un bagno di vapore dai molteplici effetti positivi, ma può essere anche un’occasione di ritrovo socializzante, come nella tradizione orientale. Normalmente associato a massaggi e sauna, rappresenta un momento di relax e di vero benessere. Continua a leggere→

Correre ha una cascata di effetti positivi sulla persona. La natura ci ha programmati per farlo: l’uomo è nato per correre, non per stare fermo. La struttura scheletrica, il modo in cui si brucia energia, la capacità di smaltire il calore prodotto rivelano che la natura lo ha programmato per correre su lunga distanza. Un piccolo parco vicino casa, un percorso poco trafficato individuato in periferia possono servire allo scopo. Mente e corpo ringrazieranno. La corsa a piedi, sport ecologico per definizione, fornisce l’occasione di scoprire angoli di natura nascosti nelle metropoli. Correndo si notano i cambiamenti di stagione, l’arrivo delle prime gemme sugli alberi, la comparsa progressiva delle foglie, lo sbocciare dei fiori. L’immersione nel tempo atmosferico, fatto di pioggia, sole, aria, accorcia le distanze con la realtà e ci gratifica, facendoci sentire parte di un unico, grande, meccanismo vitale. Continua a leggere→

Il Pilates è un mix di yoga, danza e ginnastica, che tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo e che rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica ma anche benessere interiore. Con gli esercizi di Pilates a lavorare non sono solo i glutei, ma la cosidetta Power House, ovvero la cintura in corrispondenza degli addominali, dei glutei e dei gran dorsali. Col metodo Pilates vengono esercitati anche i muscoli più piccoli e più deboli mentre quelli più grandi diventano più tonici e armoniosi. Ma perché il Pilates funziona? Continua a leggere→

Vediamo quali tisane naturali scegliere per disintossicarsi e iniziare l’anno al meglio. Le tisane naturali preparate come infusi o decotti cancellano i sensi di colpa e depurano l’organismo. Per rimediare alle grandi abbuffate, può essere utile affrontare un periodo di “remise en forme” tutto al naturale, sfruttando le virtù benefiche e i principi attivi di infusi e tisane, per drenare, purificarsi, eliminare le scorie e ridare all’organismo vitalità e vigore. Non si scappa: i rimedi della nonna, alla fine, sono i migliori. A cominciare dalle care, vecchie tisane alle erbe, le cui proprietà sono note da secoli e a cui recentemente la comunità scientifica ha finalmente riconosciuto il giusto valore. Ve ne suggerisco alcune… Continua a leggere→

Se siete già saliti sulla bilancia dopo le feste e non sopportate di vedere l’ago spostarsi in sù impietosamente, ecco qualche piccolo consiglio alimentare che potrà donarvi nel giro di qualche giorno, nuova vitalità e leggerezza. Le diete detox si basano su modelli alimentari che prevedono l’apporto di sostanze funzionali e depurative, come fibre, vitamine, acqua e sali minerali, che aiutano il nostro organismo a depurarsi dalle tossine e grassi in eccesso, mantenendo però al massimo livello i componenti nutrizionali, importanti per il nostro metabolismo. Continua a leggere→