Per garantire salute, lunga vita e bellezza ai nostri capelli – e per prevenire, per quanto possibile , la loro caduta – è importante conoscerli bene e utilizzare alcuni trucchi. Come questi… Continua a leggere
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Noce, il frutto che nutre il cervello
Fin da tempi remoti, la noce è il frutto secco più consigliato dalla medicina popolare per chi svolge un attività intellettuale pesante (studenti, insegnanti, ragazzi in crescita e bambini). Scopri perché… Continua a leggere
La formula verde per un viso giovane
Con avocado, carota e tamanu, un olio riepitelizzante che arriva dalla polinesia, combatti rughe e chiazze cutanee. Continua a leggere
Subito tonica e soda con l’olivo
A ottobre, quando svanisce l’effetto rassodante del sole estivo, la pelle può apparire spenta e i tessuti meno tonici, sintomi dell’accumulo di tossine nell’organismo, un fenomeno che si fa particolarmente sentire al cambio di stagione e che tende a colpire i tessuti di certe zone del corpo (cosce, glutei, e addome) con accumuli di grasso e di ristagni. Questo mese, per mandare al tappeto buccia d’arancia, cuscinetti e cellulite, la parola d’ordine è depurazione! Continua a leggere
Capelli: via all’operazione autunno!
Molto sole, vento, lavaggi troppo frequenti: i capelli sono la parte del corpo che risente di più del caldo dell’estate che ormai ci ha salutato. Difficilmente durante le vacanze pensiamo a proteggerli dal sole, e così in autunno può accadere che i nostri capelli soffrano e cadano. Che fare? Cominciamo subito una cura con delle fiale ricostituenti e adottiamo alcuni accorgimenti naturali tanto inusuali quanto efficaci. Continua a leggere
CrossFit, l’allenamento duro dai risultati sicuri: tonici e in perfetta forma in pochi mesi
Un allenamento strong che in mezz’ora rinforza tutto il corpo. Il CrossFit® è un programma di allenamento che richiede forza e condizione atletica, creato da Greg Glassman. Le sue origini risalgono agli anni ’70, sebbene abbia iniziato a richiamare l’attenzione del pubblico soltanto verso la seconda degli anni ’90, quando Glassman fondò la propria palestra a Santa Cruz, California, nel 1995.
Nel 2012 intutto il mondo sono circa 4mila le palestre o ‘punti’ affiliati CrossFit, in oltre 71 Paesi.
Cross in inglese significa “incrocio, mescolanza”. Questa pratica combina un insieme di movimenti eseguiti ad alta intensità per tonificare tutta la muscolatura.
Praticamente un mix di sollevamento pesi, esercizi a corpo libero e allenamento cardiovascolare, uniti in un’unica sessione, sempre diversa e non specifica: l’obiettivo, quindi, non è rassodare gli addominali o assottigliare il girocoscia, ma rinforzare tutto il corpo. Ci si esercita con corsa, vogatore, salto della corda, arrampicata e spostamento di carichi pesanti. Si utilizzano inoltre manubri, anelli da ginnastica, sbarre per trazioni, kettbell (un peso a forma sferica con la maniglia). Continua a leggere