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Secondo i dati diffusi dal CONI, la pallavolo è il terzo sport più praticato in Italia dopo il calcio e il tennis, prima ancora del basket e dell’atletica leggera, ed è il preferito tra le donne di tutte le età. Perché? Perché è uno sport di squadra che aiuta a socializzare, mantiene attiva la mente e stimola la concentrazione, ma soprattutto rassoda tutti i muscoli e brucia calorie.

Giocando a pallavolo a scopo ludico si allenano anche il cuore e i polmoni, così da preservarne l’efficienza. A questi organi, però, non vengono richiesti sforzi particolarmente intensi. Infatti, a brevi momenti in cui si è coinvolti direttamente nel gioco ne seguono altri in cui si aspetta la “risposta” della squadra avversaria; inoltre, tra uno scambio e l’altro c’è la possibilità di riposare. Per questo motivo, se non si hanno particolari problemi di salute e se non si chiedono sforzi eccessivi al proprio fisico, si può giocare a pallavolo anche quando non si è più giovanissimi. Se la si pratica a livello non agonistico, la pallavolo è uno sport che non richiede un impegno fisico notevole. Ciò però non significa che non sia un’attività che comporta benefici per la salute. Fatta con regolarità, tiene in allenamento tutto il corpo e preserva anche l’elasticità delle articolazioni. Inoltre, come le altre attività sportive, anche il volley aiuta a evitare il sovrappeso. L’assenza di contatto fisico fa sì che nella pallavolo si verifichino meno infortuni rispetto ad altri sport anche se a volte ci si può fare comunque male. A essere a rischio sono le articolazioni degli arti inferiori, soprattutto le caviglie e le ginocchia che, atterrando male dopo un salto, possono subire distorsioni. Inoltre, se le si muove in modo scorretto o se le si sollecita troppo, possono infiammarsi. Cerchiamo di capire perché riscuote così tanti consensi. Continua a leggere→