Oggi, sempre più spesso, le diete a basso apporto calorico non danno i risultati sperati. Infatti, il numero di casi in cui, pur seguendo una dieta rigida, non si riesce a perdere peso è decisamente elevato, così come quando si riprendono i chili perduti subito dopo aver raggiunto il peso forma. La colpa di ciò non è solo della tiroide, ma di quello che viene definito “metabolismo intermedio”, quando cioè il meccanismo che brucia zuccheri, grassi e proteine contenuti negli alimenti, si “danneggia” e rallenta. Questo processo è influenzato dalla produzione di ormoni e dalle nostre scelte a tavola, ovvero dall’alimentazione quotidiana: gli eccessi di grassi, proteine e carboidrati mandano in tilt le ghiandole surrenali, quelle del fegato e del pancreas, ostacolando le secrezioni ormonali che mantengono attivo il metabolismo. E allora, segui una dieta bilanciata e prova i nostri frullati, ne basta uno al giorno per riattivare le nostre naturali energie bruciagrassi.
Frullato ai frutti rossi – fornisce 52 kcal
Contenuti e proprietà: betacarotene, antiossidante, e potassio, drenante. È antiritenzione. Ti libera dalle tossine che rallentano il metabolismo.
Preparazione e assunzione: frulla 150 g di lamponi con 1 carota e 1 bicchiere di acqua. Bevilo a metà mattina.
Frullato alla banana e peperoncino – fornisce 92 kcal
Contenuti e proprietà: magnesio e calcio per attenuare la fame nervosa e per dimagrire; capsaicina per stimolare il metabolismo. È snellente.
Preparazione e assunzione: frulla 1 banana piccola con 1 bicchiere di latte magro. Bevilo a metà mattina.
Frullato alla mela e pera – fornisce 98 kcal
Contenuti e proprietà: zinco, magnesio, potassio, flavonoidi, drenanti e antiossidanti. È antiritenzione. Ti libera dalle tossine che rallentano il metabolismo.
Preparazione e assunzione: frulla 1/2 mela e 1/2 pera con acqua e un pezzettino di zenzero. Bevilo a metà mattina.
Frullato alle albicocche – fornisce 48 kcal
Contenuti e proprietà: betacarotene e alfacarotene, antiossidanti, potassio antiritenzione. È anticellulite.
Preparazione e assunzione: frulla 4 albicocche con acqua e un pezzettino di zenzero. Bevilo a metà mattina.
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