Una cena afrodisiaca a sole 600 calorie. Ecco come fare

Chi l’ha detto che per festeggiare San Valentino bisogna abbuffarsi? Una cena ipocalorica per questa occasione è ricca di vantaggi: oltre a farti evitare gli inestetici accumuli di adipe e i ristagni di liquidi, stimola l’eros. E, come è noto, il sesso aiuta a bruciare calorie, anche se non tantissime: più o meno l’equivalente di una fetta di torta con la panna.

Antipasto a base di ostriche
160 kcal

6 ostriche e un bicchiere di Pinot nero dell’Alsazia  a persona. Il cibo afrodisiaco: le ostriche sono preziose per lui, per la presenza di zinco che stimola la produzione dello sperma, come hanno dimostrato numerose ricerche scientifiche.

Primo: spaghetti con i gamberetti
219 kcal

Lava 150 g di gamberetti, privali del guscio ed elimina il filo intestinale. Fai cuocere al dente 100 g di spaghetti (50 g a testa). Versa un cucchiaio di olio in un tegame, unisci un trito di prezzemolo e scalogno, quindi i gamberetti e 2 cucchiai di vino bianco. Lascia insaporire per 3 minuti, poi aggiungi la pasta scolata. Mescola bene tenendo il tegame sul fuoco, poi servi subito in tavola spolverizzando con peperoncino.
Il cibo afrodisiaco: il peperoncino aumenta la produzione di un ormone, il vip (vasoactive intestinal polypeptide) implicato nell’eccitazione e nell’erezione maschile.

Secondo: sogliola con la rucola
150 kcal

Adagia 2 filetti di sogliola (circa 150 g l’uno) sulla griglia molto calda e cuocili nel grill del forno, a fuoco moderato, per 7-8 minuti per parte. Durante la cottura spennella spesso i pesci con un po’ di succo di limone. Mettili sul piatto da portata, spolverizzali con prezzemolo tritato e servi con fettine sottilissime di zenzero e un ciuffo di rucola condita con un filo di aceto balsamico.
Il cibo afrodisiaco: la rucola è una verdura interessante come afrodisiaco perché ricca di sostanze tonificanti e stimolanti. Veniva usata a questo scopo già dagli antichi romani.

Dolce: coppa di fragole allo sciroppo d’acero
70 kcal

Per terminare, servi una ciotolina di fragole addolcite con un cucchiaino di sciroppo d’acero a testa.
Il cibo afrodisiaco: le fragole, i frutti del bosco più carichi di erotismo, sono una fonte di quercetina, una sostanza che proteggendo e rafforzando il sistema nervoso permette un’eccitazione più intensa (grazie a essa, infatti, gli impulsi stimolanti arrivano più facilmente agli organi sessuali) sia nella donna che nell’uomo.

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