Per ritrovare l’energia e preparare il fisico al successivo processo di degenerazione e rinnovamento primaverili, ci si può affidare all’antica disciplina dello Yoga.
Dicembre è il mese ideale per pensare al riequilibrio fisico ed energetico. Con il giusto movimento, lo stretching ed una corretta respirazione il nostro corpo viene rafforzato e caricato della giusta energia per affrontare il freddo invernale. Una disciplina che ci può aiutare è lo Yoga, in particolare l’Ashtanga Yoga, che associa il movimento alla respirazione. Inoltre chi pratica Yoga ottiene benefici non solo sul piano fisico, ma anche mentale. Lo Yoga è infatti una filosofia di vita che ha nel suo potenziale anche quello di creare un corpo e una mente fortemente sani.. Continua a leggere→