Con l’arrivo delle feste, a Natale e a Capodanno, le occasioni mondane aumentano, e con esse il desiderio o la necessità di indossare abiti eleganti, magari scollati, leggeri o fascianti. Si vorrebbe allora poter esibire una silhouette snella o almeno tonica nei “punti giusti”, come gambe, sotto-braccia e decolleté; la stagione invernale, però non è la migliore per mettersi a dieta né per “esagerare” con l’esercizio fisico: sembra molto più invitante ritagliarsi dei momenti di “tregua” da trascorrere sul divano, magari in compagnia di un cibo di conforto. Vediamo allora quali tecniche e quali trattamenti poter fare per sentirsi a proprio agio in un abito più aderente. Continua a leggere→

Gli esercizi in coppia sono ottimi per vincere la pigrizia e puntano a migliorare l’equilibrio, ad allenare la resistenza fisica e l’elasticità. Se praticato con una certa costanza, lo scambio aiuta a sviluppare l’empatia, cioè la capacità di comprendere cosa sta provando l’altra persona. E, inoltre, fare ginnastica in due fa modulare meglio gli sforzi. Durante le vacanze natalizia allenati con un tuo amico o una tua amica, il compagno del nostro fitness funziona come un “attrezzo vivente, che intensifica lo sforzo aiutandoci a bruciare di più. Continua a leggere→

Oggi vi voglio proporre delle ricette vegane, naturali e sane, da proporre ai vostri bambini.

ORZO E FAGIOLINI
Ingredienti:
orzo perlato bio, fagiolini bio, olio evo, misto alghe bio, 1 pizzico di sale
Procedimento:
Dopo averli lavati, cuocete al vapore i fagiolini per 10 minuti. Intanto portate a bollore l’acqua in cui cuocerete l’orzo per 30 minuti. Scolate bene l’orzo, unitevi i fagiolini tagliati a pezzetti e condite con olio, alghe e sale a piacere.

PURÈ DI CAROTE
Ingredienti (per 4-6 persone):
700 gr carote, 450 gr di patate, 1 cipolla e 1/2 cipolla, rosmarino o niente, 300 ml di yogurt di soia, 1-2 cucchiaini di sale, prezzemolo fresco tritato oppure coriandolo grattugiato Continua a leggere→