La palla Bosu (acronimo di Both Sides Utilized) è una semisfera di plastica morbida, gonfiata ad aria ed inserita su un disco di platica rigida, che può essere utilizzata da entrambi i lati durante la sessione di allenamento, a casa o in palestra. Se ambedue le facce della palla Bosu consentono di svolgere degli esercizi volti al miglioramento dell’equilibrio, della postura e della propriocezione (cioè della capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio), la cupola di gomma permette di ammortizzare il carico sulle articolazioni durante l’esecuzione dei movimenti, mentre la parte piatta di operare un workout utile a rinforzare le articolazioni e tonificare i muscoli. Continua a leggere→

I trattamenti estetici per la sposa servono a donarvi un momento di relax in vista del grande giorno ma anche a migliorare l’aspetto della pelle e del corpo. Prima di tutto cercate di osservarvi bene allo specchio e di cercare di capire di cosa avete davvero bisogno. I centri estetici spesso tendono a strafare proponendo alle spose tantissimi trattamenti diversi che, invece di rilassarvi, non fanno altro che aggiungere stress ai già tantissimi preparativi. Sono stata presso il centro Bionike Resort, il primo resort di BioNike, dove  esperte consulenti mi hanno portato in un viaggio di benessere e bellezza.

La vostra  pelle del viso  dovrà essere perfetta così come anche le mani e i piedi: ecco allora i trattamenti irrinunciabili per la sposa che propone Bionike. La tendenza per il look sposa è “leggerezza e naturalezza”. L’incarnato si accende di luci ed ombre per esaltare i naturali volumi e proporzioni del viso della sposa.

Continua a leggere→

Prima di affrontare i due tipi di trattamento (iniezioni di acido ialuronico e botulino), è doverosa una premessa di carattere generale. Alcuni tipi di pelle son più soggette a rughe, altre invece invecchiano meglio. Con le iniezioni di botulino o tossina botulinica, si indebolisce il muscolo orbicolare dell’occhio riducendo la sua forza di contrazione e impedendoci di stringere troppo, e spesso inconsapevolmente, gli occhi.  Proprio per questo il trattamento, oltre a distendere la pelle intorno agli occhi e a ridurre o eliminare le rughe a zampa di gallina, ne previene anche la formazione e può essere indicato anche in quei soggetti giovani che vedono le prime rughe intorno agli occhi. L’effetto diventa visibile già dopo una settimana ed è molto naturale: lo sguardo diventa più fresco e riposato. Inoltre con una particolare tecnica si può “alzare” la coda del sopracciglio determinando un lievissimo effetto lifting con maggior apertura dello sguardo. Continua a leggere→

Oggi si pensa al cibo in un modo del tutto scontato, come se gli alimenti di cui ci nutriamo in quest’epoca moderna siano sempre esistiti. Sono poche le persone che si chiedono se veramente quello che troviamo sulle nostre tavole sia la soluzione ideale per l’essere umano. Tuttavia in quest’epoca consumistica, negli ultimi 200 anni, qualcuno ha iniziato a farsi delle domande sul tema. Il quesito più banale potrebbe essere, su cosa mangiasse l’umanità prima dell’invenzione della farina? Oppure cosa mangiasse prima di essere in grado di coltivare? Ancora, quali cibi fossero disponibili in tempi davvero remoti, prima ancora che l’uomo fosse in grado di fabbricare oggetti artificiali, come le armi da usare per procurarsi la carne? Nasce quindi il dubbio… Così si suppone che prima di tutto l’uomo come gli altri primati, sia prevalentemente fruttariano. Tuttavia però la tematica salutistica non è da circoscrivere alla sola alimentazione, bensì da estendere pure all’ambiente sportivo e soprattutto ai normali programmi fitness diffusi oggi. Infatti lo schema radicato oggi nelle palestre vede il corpo umano come una suddivisione a ‘compartimenti stagni’, per essere preparato con piccoli esercizi artificiosi che non hanno nulla di evolutivo. Il popolo della salute scorda che l’uomo interagisce con l’ambiente sfruttando grandi catene cinetiche, che fanno capo ad un numero circoscritto di movimenti evolutivi, eseguiti da tempo immemorabile: spingere, tirare e sollevare un oggetto da terra. L’argomento ‘Salute’ sarà trattato dal nostro esperto di alimentazione fruttariana Giorgio Bogoni, sia sul fronte alimentare, che su quello motorio con i movimenti evolutivi ‘progettati’ dalla natura per l’essere umano…

Continua a leggere→