Anche i nostri bambini ad aprile possono sentirsi stanchi e fiacchi come noi adulti. Questo è il mese più delicato dell’anno. È importante in questo periodo dosare bene le energie per prevenire la tipica stanchezza stagionale. Dopo il risveglio primaverile, caratterizzato dall’esplosione e dall’espansione dell’energia è il momento di tirare un po’ su i nostri figli. Normale, quindi, che anche loro sentano un calo di tono, complici l’anno scolastico giunto al giro di boa e magari un’alimentazione poco equilibrata. I cambiamenti della durata di luce-buio e dell’aumento della temperatura hanno effetti sul nostro organismo e tutti quanti abbiamo bisogno di riabituarci. Secondo i pediatri, per alleviare l’astenia e spossatezza non bisogna trascurare il sonno (i bambini devono dormire almeno 8-9 ore al giorno e riposare bene) e l’alimentazione. Continua a leggere→

La bella stagione invita a praticare attività fisica all’aperto complice la natura di aprile che spinge la propria vitalità rinnovata in gemme e piccoli fiori. Anche la città può diventare una palestra all’aria aperta. Basta approfittare di parchi e viali alberati poco trafficati per uscire dalla noia dei soliti esercizi in palestra godendo del clima più mite. L’esercizio naturale per eccellenza è il camminare. Per mantenersi in forma infatti non è necessario praticare sport molto faticosi, basta camminare a passo sostenuto, ciò non significa che questo sia un esercizio banale, anzi rappresenta l’attività con il miglior rapporto tra benefici e numero di persone che possono praticarla. Il fitwalking, nello specifico, è appunto un’andatura sostenuta con movimenti correnti. Camminare, è risaputo, mantiene il corpo in salute ed aiuta a prevenire diverse malattie. Continua a leggere→

Può essere l’esercizio ideale per perdere peso in breve tempo divertendosi. È il salto della corda: per capire come possa farci perdere rapidamente peso, basta pensare che quindici minuti di questo sano esercizio ci fa spendere fino a 200 calorie. Inoltre é un’ attività stimolante, che ci può aiutare a combattere la stanchezza di aprile. Sia in inverno per la difficoltà del clima che in estate quando in vacanza non è facile trovare percorsi di allenamento interessanti, la corda diventa l’esercizio ideale per diversificare l’allenamento. Continua a leggere→

Ad aprile il metabolismo si risveglia. Soprattutto perché questo é il mese della rinascita e del risveglio dell’energia vitale. Questo può essere anche il mese ottimale per la nostra linea. É il momento più adatto per introdurre prodotti freschi e verdi. In questo modo alleggeriamo l’organismo con i nutrimenti vivi della frutta, delle gemme, degli ortaggi. Ma non solo, asciughiamo anche pancia, cosce e glutei. L’alimentazione moderna come sappiamo è ricca di cibi raffinati e a lunga conservazione e povera di principi attivi vitali, come gli enzimi. Poiché queste sostanze sono indispensabili per velocizzare i processi metabolici, una loro carenza contribuisce al sovrappeso e al rigonfiamento del corpo. Per digerire bene, riattivare il metabolismo e smaltire i gonfiori in eccesso è importante fornire all’organismo un’ adeguata quantità di enzimi ogni giorno ad ogni singolo pasto. Si trovano nei vegetali crudi e più colorati di cui abbondano l’orto e il frutteto di primavera. Ecco come agiscono… Continua a leggere→

Ad aprile, come vi ho già anticipato nell’articolo sulla stanchezza di stagione, è importante concentrarsi sulla depurazione dei reni e delle vie urinarie, deputati a filtrare e fluidificare le scorie. In questo mese inoltre il nostro organismo deve essere depurato dalle ultime eredità del freddo. Dobbiamo espellere quegli scarti metabolici che se contaminano il sangue e i liquidi interni , impediscono il rinnovamento delle cellule. Una sostanza che ci aiuta a raggiungere i nostri obiettivi di aprile è la clorofilla, che tra l’altro ci aiuta anche a dimagrire… Continua a leggere→

Non è raro che ad aprile, quando arrivano le belle giornate, alcuni fra noi cadano in preda a una certa fiacchezza. Secondo l’antica medicina cinese però è questo mese in cui il livello di energia che circola nella natura è il più elevato di tutto l’anno: sembra paradossale quindi questa reazione del nostro organismo. Alcuni si stupiscono di questo calo energetico, che si manifesta sia a livello fisico che mentale. In pratica, per diversi fra noi, questo eccessivo sovraccarico di stimoli e di vitalità tipica del periodo primaverile porta a una minore volontà, un gran desiderio di dormire, una ridotta attività psicofisica e a un indebolimento dei capelli (diventano opachi e si spezzano). Tutti questi sintomi indicano che l’organismo sta cercando di eliminare le scorie in eccesso sovraccaricando i reni a un super lavoro. Continua a leggere→