1. A colazione bruci l’adipe Tutti i giorni per un mese, a colazione, aggiungi 3 noci. Sono ricche di acidi grassi essenziali che contribuiscono alla crescita muscolare, cioè la “massa bruna” il cui aimento contribuisce a bruciare la massa bianca, cioè l’adiepe. 2. Uno spuntino antiossidante Tutti i giorni, per un mese, mangia mele, agrumi o mirtilli come spuntino. Sono ricchi di polifenoli antiossidanti. Migliorano la circolazione sanguigna e quindi permettono una miglior distribuzione del nutrimento a tutto l’organismo. 3. A pranzo tonifica il tuo corpo Tutti i giorni, per un mese, inizia il pasto con carote crude a tocchetti… Continua a leggere
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Cellulite: come si forma, come si combatte
La cellulite è un problema che affligge la maggior parte delle donne, le giovani come le mature, le grasse come le magre. Questo problema è legato agli estrogeni, gli ormoni femminili che favoriscono il deposito di adipe nel tessuto sottocutaneo; ed è proprio questo grasso che “imprigiona” i liquidi dando origine alla cellulite.
Questo inestetismo interessa principalmente cosce, glutei, ginocchia, caviglie; più raramente, addome, braccia e viso. Le cause sono varie, dalla dieta scorretta alla sedentarietà, dallo stress all’uso di biancheria o indumenti troppo stretti, oppure tacchi troppo alti, che bloccano la circolazione, ma può anche essere una questione di ereditarietà. Continua a leggere
Depura il sangue: così scacci la cellulite!
All’inizio dell’anno, arrivano i buoni propositi salutistici: ci auguriamo di fare più attenzione all’alimentazione e, magari, ci ripromettiamo un controllo dei livelli del colesterolo nel sangue. Si tratta di ottimi propositi: infatti è ormai provato che esiste una relazione tra livelli eccessivi di colesterolo nel sangue e aumento dei processi di stress ossidativi e di degenerazione a livello vascolare. Quando le pareti dei vasi si mantengono integre e il sangue può nutrire e ossigenare tutti i distretti corporei, teniamo lontani i processi di invecchiamento precoce. Anche nell’insorgenza della cellulite gioca un ruolo fondamentale lo stato alterato delle pareti dei piccoli vasi che, se danneggiate, infiammate o indurite dal colesterolo, non riescono a trattenere in modo ottimale i liquidi; così questi trasudano all’esterno generando una condizione di edema e di sofferenza cellulare, che innesca modificazioni in senso cellulitico del tessuto adiposo sottocutaneo. Continua a leggere
Con i superfrullati via la stipsi e perdi subito 2 chili!
Vuoi eliminare 2 chili di ritenzione di liquidi, gonfiori e grasso addominale in un paio di settimane? È semplice, basta bere a colazione, a metà pomeriggio e prima di cena un superfrullato prepararto ad hoc per risolvere i tuoi problemi. E se poi adotti per due giorni a settimana il nostro menu, che comprende anche i superfrullati, otterrai i migliori risultati. Passo a passo, ecco come devi fare! Frullato antistipsi da bere a colazione Metti nel bicchiere del frullatore mezzo bicchiere di latte fermentato e mezzo di yogurt (rinnovano la flora intestinale e regolarizzano il colon, 1 kiwi (lassativo) e… Continua a leggere
Iperattiva fin dal mattino? Ecco di cosa hai bisogno
Sempre piuttosto tesa, vuoi controllare emozioni, nervosismo, ansia… E probabilmente soffri di colon irritabile con episodi di stitichezza alternata a diarrea.
Tu hai bisogno di cibo “rasserenante”, ma allo stesso tempo ricco di nutrienti. Continua a leggere
Seno-mento-addome: più belli coi trattamenti naturali
I trattamenti “su misura” per il seno
Tonificare il seno è un’operazione delicata, che richiede l’impiego di ingredienti vegetali e un po’ di costanza. Vi proponiamo due diversi trattamenti, da scegliere in base alle sue dimensioni. Ricordate: l’olio e la crema da massaggio vanno spalmati sul seno in senso circolare e ascendente, escludendo l’area del capezzolo. Continua a leggere