Un corpo sano depurando l’intestino

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Uno degli organi più sensibili e delicati in questa fase dell’anno è l’intestino. Per mantenere l’equilibrio dei fenomeni fermentativi è importante mantenerlo pulito, essendo a contatto con le scorie del metabolismo. Nell’addome infatti avvengono fondamentali fenomeni di trasformazione del cibo in energia: da loro dipende l’efficacia della risposta immunitaria. Inoltre l’intestino è uno degli organi fondamentali per dare al corpo la giusta energia e il corretto ritmo vitale. Una sua disfunzione causa effetti immediati sulla pelle. Vediamo prima di tutto quali sono le cause che in particolare a dicembre mandano in tilt il nostro intestino… Continua a leggere→



Obiettivo pelle luminosa

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Ogni due mesi ci rinnoviamo naturalmente, cambiamo pelle, e le cellule più in superficie vengono rimosse. Sia con l’avanzare degli anni sia a causa di agenti esterni quali inquinamento e freddo si forma un velo che copre il colorito naturale della carnagione e la rende spenta e opaca. Proprio in questo periodo ci dobbiamo prendere cura in modo particolare della nostra pelle. Dicembre è il mese degli incontri, delle feste natalizie. Cosa dobbiamo quindi fare per avere una pelle sana e luminosa da sfoggiare a pranzi e cene con amici e famigliari? Continua a leggere→



La pastasciutta. È il primo piatto più amato e ti può far perdere peso

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C’è chi la elimina dalla dieta perché teme di ingrassare. Ma non è così: il condimento giusto e la presenza di fibre fanno della pasta un piatto light. Lo sai, per esempio, che 80 g di pasta condita con un 2 pomodori e 1/2 cucchiaio di olio d’oliva apporta 340 kcal? È lo stesso contenuto calorico di 6 biscotti, che si mangiano in un attimo e che non saziano. E se vuoi sapere qual è la pasta che ti aiuta anche a dimagrire, seguici… Continua a leggere→



Riattiva il metabolismo mangiando e perdi tre chili in due settimane

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Se il metabolismo lento è un tuo problema e non riesci a dimagrire, o ingrassi facilmente, non temere: la soluzione per te non è la dieta ipocalorica, bensì adottare un’alimentazione equilibrata, che preveda 5-6 pasti al giorno. Questi dovrebbero essere costituiti da piatti sani e realizzati con ingredienti brucia calorie in grado di aiutarti a usare più energia. E, quando cucini, ecco alcune semplici regole da adottare. Seguici… Continua a leggere→



Con le proteine buone tonifichi i muscoli e ti rimodelli subito!

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Le proteine ci permettono di crescere e di mantenere le strutture del nostro corpo.   Alcune fanno parte del sistema immunitario, altre trasportano i nutrienti nel sangue… E tutte ti fanno bruciare di più! Scopri con noi come utilizzare questi nutrienti fondamentali per la salute e il benessere dell’organismo. E puoi perdere fino a 5 chili in un solo mese… Continua a leggere→