Correre con l’atteggiamento mentale giusto migliora la performance e aumenta pure i benefici, fisici e psicologici. Il segreto si chiama mindful running, ed è una pratica che unisce fitness e meditazione, facendo lavorare in sinergia perfetta il corpo e la mente nella ricerca dell’armonia dell’equilibrio. Continua a leggere
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Le vertigini: cosa sono e come si curano
Chi la cura? (A chi spetta la cura?)
Facciamo innanzi tutto chiarezza su una cosa fondamentale: la vertigine non è una malattia! No! La vertigine è un sintomo comune a tantissime malattie che possono colpire organi diversi del corpo umano. E spesso è descritta allo stesso modo, cioè determina le stesse sensazioni, anche se causata da malattie infinitamente diverse tra loro. Ma, quindi, di che cosa si parla quando si dice “vertigine”?
Ne parliamo con il Dott. Roberto Barocci, specialista Otorinolaringoiatra del Centro Medico Visconti di Modrone. Continua a leggere
Crudisti al 100%
Diverse persone dichiarano di essere crudiste al 100% da diversi anni, anche se, dopo ulteriori indagini, molte di esse ammettono di aver sgarrato qualche volta con dei cibi cotti. Altre sono crudiste al 100% da sempre. La maggior parte di esse, comunque, sono crudiste al 100% per la maggior parte del tempo, con degli sgarri poche volte al mese, ma poiché è lo stile di vita nel suo complesso che è importante, riescono ad ottenere lo stesso dei grandi benefici. Continua a leggere
Interventi estetici in età pediatrica
Negli ultimi anni sono stati lanciati alcuni allarmi sull’aumento delle richieste di interventi estetici sui più giovani. Si tratta di un fenomeno in crescita, in buona parte influenzato dai media e dagli stereotipi di bellezza con cui bambini prima, e gli adolescenti poi, si interfacciano quotidianamente. È cambiato qualcosa rispetto al passato?
I risvolti di una società che cambia.
Oggi, rispetto a 30 anni fa, ci sono probabilmente due fattori in più da prendere in considerazione. Il primo è l’avvento dei social media che creano vetrine virtuali che non lasciano più spazio all’ombra, che richiedono di essere sempre perfetti e fanno sentire sempre al centro dell’attenzione o della completa mancanza di considerazione da parte del prossimo. In una recente indagine che ha coinvolto un campione di 800 giovani milanesi tra i 15 e i 18 anni è stato possibile osservare che i ragazzi e le ragazze con una percezione di sé più bassa, sono proprio quelli che utilizzano maggiormente Facebook, Twitter e così via, proprio per l’effetto vetrina di cui si è detto. Il secondo aspetto è, forse, una maggiore apertura della società all’estetica medica, una volta forse guardata con maggiore timore e considerata appannaggio solo delle celebrità e pochi altri. Oggi capita che sia lo stesso pediatra a dare il benestare per semplici procedure di medicina estetica. “Esistono trattamenti di medicina estetica che possono alle volte aiutare un adolescente a sentirsi più bello, più apprezzato e quindi a migliorare la propria relazione con il mondo. Bisogna sempre valutare lo stato emotivo del ragazzo che stiamo trattando e, se si osserva un forte senso di in inadeguatezza, forse è meglio che si sottoponga a un lieve intervento migliorativo, piuttosto che rischiare di finire in spirali pericolose. Inoltre bisogna sottolineare che in alcune società, come quella brasiliana, è normale in una certa fascia di reddito effettuare continui ritocchi estetici per essere sempre avvenenti”, ci spiega la Dott.ssa Gabriela Stelian, specialista in chirurgia plastica ricostruttiva ed estetica. Continua a leggere
Perché dobbiamo mangiare più legumi
Nella tradizione mediterranea sono un simbolo di rinascita. Basta un goccio d’acqua per vederli germogliare rigogliosi e vitali, pronti a dar luce a una nuova pianta, oppure possiamo mangiarli approfittando di questa vitalità. Nel menu quotidiano spesso però ci dimentichiamo dei legumi, complice la fretta e diversi pregiudizi, che li vedono ancora etichettati come “carne dei poveri”. Anche la proverbiale fama di essere difficili da digerire e di creare gonfiore non contribuisce positivamente al loro successo. Continua a leggere
I rimedi naturali per depurare il fegato
Il fegato è un organo fondamentale per la salute di tutto l’organismo. Quest’organo infatti è preposto allo smaltimento delle scorie metaboliche e delle tossine che inquinano il corpo, assimila i principi nutritivi e agevola i diversi passaggi del processo digestivo.
E’ importante che il fegato lavori al meglio e quando è affaticato o stanco ne risentiamo subito.
Infatti nel momento in cui il fegato non funziona bene il lavoro intestinale diventa difficoltoso, la pelle è meno bella, ci ammaliamo perché il sistema immunitario non funziona bene, ci sentiamo stanchi, senza forze e soprattutto gonfi, a causa del ristagno di liquidi.
E’ semplice accorgersene: dopo una serata in cui abbiamo bevuto un po’ troppo o mangiato “cibi sbagliati”, e quindi il fegato è stato sovraccaricato di lavoro, ci sentiamo senza forze e intorpiditi.
Quindi è decisivo prendersi cura del nostro fegato con i rimedi naturali giusti, per garantire a tutto il corpo un migliore stato di salute e una sensazione di energia e di benessere generale maggiori, soprattutto dopo un periodo in cui ci siamo lasciati andare sul piano alimentare.
Scopri tutti i rimedi che proponiamo!