L’estate è il momento in cui finalmente rallentiamo, ci regaliamo pause, respiri lunghi e orizzonti aperti. Sole, mare, sabbia calda sotto i piedi. Eppure, proprio quando il nostro corpo si prepara a godere della leggerezza delle vacanze, arriva lui: il ciclo mestruale. Immancabile, puntuale o magari inaspettato, il ciclo può trasformarsi in un piccolo ostacolo al benessere estivo. Non per forza, però, deve esserlo. Il caldo, i cambi di clima, i viaggi e le variazioni nelle abitudini quotidiane possono alterare il nostro equilibrio ormonale, rendendo le mestruazioni più abbondanti, irregolari o dolorose. Ma sapere come gestirle — tra scelte alimentari, abitudini di movimento, prodotti giusti e buone pratiche igieniche — può fare davvero la differenza. Non si tratta solo di “sopportare” il ciclo, ma di viverlo con libertà e consapevolezza, adattandolo al ritmo estivo senza rinunce.