Archivi tag: Silvia Trevaini

Camu Camu: il super integratore per affrontare l’inverno

Pubblicato il da
Istockphoto

Quando si parla di integratori naturali, pochi possono competere con la potenza del Camu Camu. Originario delle foreste pluviali dell’Amazzonia, questo frutto straordinario appartiene alla stessa famiglia botanica del mirto, dei chiodi di garofano e dell’eucalipto. Con il suo sapore tipicamente aspro e la polpa rosa, le bacche di Camu Camu nascondono un vero e proprio tesoro per la salute: la vitamina C. E non stiamo parlando di una quantità qualsiasi. Il Camu Camu contiene fino a 30-50 volte più vitamina C rispetto alle arance, rendendolo un’arma insostituibile contro i malanni dell’inverno e un tonico naturale per rafforzare il sistema immunitario. Grazie alla sua concentrazione eccezionale di vitamina C, il Camu Camu non solo combatte i raffreddori e le influenze stagionali, ma agisce anche come un rimedio anti-fatica, offrendo una sferzata di energia sia fisica che mentale. Le popolazioni indigene dell’Amazzonia conoscono da secoli le proprietà medicinali di questa bacca, utilizzandola per trattare dolori, infezioni e persino per favorire la longevità. Il Camu Camu era anche considerato un elisir di bellezza, migliorando la salute dei capelli e della pelle.

Continua a leggere→

Soluzioni contro l’emicrania: come affrontare e gestire il dolore

Pubblicato il da
Istockphoto

L’emicrania è riconosciuta a livello globale come una delle patologie più debilitanti, classificata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come la seconda malattia più comune e la terza più invalidante. Solo in Italia, circa sei milioni di persone ne soffrono, con una prevalenza maggiore nelle donne rispetto agli uomini. Questa condizione colpisce soprattutto le donne in età fertile, con un rapporto di uno a tre rispetto agli uomini, suggerendo una forte correlazione tra emicrania, ormoni e fattori genetici. Il legame tra emicrania e i cicli ormonali femminili è evidente: i cambiamenti nei livelli di estrogeni, specialmente il loro calo improvviso prima delle mestruazioni, possono scatenare attacchi di emicrania. Tuttavia, questo disturbo non risparmia nessuno e colpisce anche uomini e adolescenti, con un impatto devastante sulla qualità della vita. L’emicrania cronica, definita da attacchi che si verificano per più di 15 giorni al mese, rappresenta una forma particolarmente grave che influisce su ogni aspetto della vita quotidiana, dall’attività lavorativa alla vita sociale, fino al riposo notturno, causando spesso disturbi del sonno e dell’umore.

Continua a leggere→

Ogni depressione ha un messaggio: capire il disagio per trasformarlo in crescita

Pubblicato il da
Istockphoto

La depressione è uno dei disturbi mentali più diffusi e invalidanti del nostro tempo, toccando milioni di persone in tutto il mondo. La società moderna ha visto un aumento esponenziale del consumo di farmaci antidepressivi e del ricorso a terapie psicologiche per trattare questo fenomeno complesso, spesso descritto come il “male oscuro”. Tuttavia, la depressione non è una condizione esclusiva della nostra epoca. Già nell’antichità, filosofi e poeti greci e romani parlavano di stati d’animo profondamente malinconici, che, pur espressi in forme diverse, somigliano molto alla depressione clinica moderna. Nel corso dei millenni, e in particolare negli ultimi due secoli, la depressione ha continuato a diffondersi, colpendo persone di ogni età, genere, cultura e status sociale. Nonostante la sua natura apparentemente patologica, è fondamentale riconoscere che la depressione può anche rappresentare un messaggio profondo della psiche, un segnale che ci invita a guardare dentro di noi e a cogliere il disagio come un’opportunità di cambiamento.

Continua a leggere→

Uova: verità e falsi miti su un alimento prezioso

Pubblicato il da
Istockphoto

Le uova sono tra i protagonisti indiscussi della nostra alimentazione quotidiana. Nonostante la loro versatilità e i numerosi benefici nutrizionali, sono state spesso circondate da falsi miti e pregiudizi. Alcuni le considerano un alimento da evitare a causa delle presunte implicazioni negative sui livelli di colesterolo, ma la scienza moderna ha ormai sfatato molti di questi timori. In passato, infatti, le uova sono state ingiustamente demonizzate. Tutto risale al 1968, quando l’American Heart Association consigliò di limitarne il consumo, basandosi su studi che associavano un’elevata assunzione di colesterolo alimentare a un aumento dei livelli di colesterolo nel sangue. Oggi sappiamo che queste ricerche erano incomplete e che, per la maggior parte delle persone, le uova non influiscono significativamente sul colesterolo totale. Anzi, rappresentano una fonte eccellente di nutrienti essenziali, che supportano la salute generale del corpo.

Continua a leggere→

Immunonutrizione: cosa mangiare per non ammalarsi

Pubblicato il da
Istockphoto

In un mondo in cui la salute è sempre più minacciata da malattie croniche e infezioni, l’alimentazione gioca un ruolo cruciale nel mantenere un sistema immunitario forte ed efficiente. La scienza dell’immunonutrizione si concentra su come i nutrienti presenti nei nostri pasti possano influenzare la risposta immunitaria, offrendo strategie alimentari per prevenire malattie e migliorare la resistenza del corpo agli agenti patogeni. Capire cosa mangiare per non ammalarsi non solo aiuta a mantenere l’equilibrio immunitario, ma contribuisce anche al benessere generale del corpo.

Continua a leggere→

Le piante per potenziare i nostri anticorpi

Pubblicato il da
Istockphoto

L’autunno e l’inizio dell’inverno sono periodi dell’anno in cui siamo più esposti al raffreddore e alla temuta influenza. Durante questo periodo, le temperature iniziano a scendere, spesso in modo brusco, e molte persone soffrono di malattie stagionali. Tuttavia, è importante capire che il freddo di per sé gioca un ruolo minore nell’aumento degli episodi infettivi. I veri colpevoli sono i virus. Ma allora, perché alcune persone che entrano in contatto con questi virus non si ammalano? La risposta risiede nella forza del nostro sistema immunitario, che agisce come uno scudo protettivo contro le malattie. Un sistema immunitario forte è capace di difenderci efficacemente, mentre uno debole ci rende più vulnerabili. Fortunatamente, la natura ci offre numerosi strumenti per potenziare le nostre difese immunitarie e aumentare la nostra resistenza a raffreddori e altri patogeni. In questo articolo, esploreremo alcune piante aromatiche che possono rivelarsi preziose alleate nella prevenzione dei malanni stagionali. Vediamo insieme quali sono e come possono essere utilizzate per ottenere i massimi benefici.

Continua a leggere→