La stanchezza da rientro si vince con il magnesio

Affaticamento, mal di stomaco, insonnia e cali immunitari. Stiamo parlando della sindrome da rientro. Con gli integratori naturali che riaccendono energia e buonumore è possibile stare meglio.
Le vacanze sono finite ormai da un pezzo.
Ci aspettavamo di tornare a casa rigenerati, e invece eccoci di nuovo al lavoro più stanchi di prima: malessere generale, difficoltà a concentrarsi, cefalea, alterazioni del sonno, irritabilità ma anche gastriti, stipsi e disturbi dermatologici sono i sintomi che non ci danno tregua. Nella sindrome che va sotto il nome di “stanchezza da rientro” un ruolo di primo piano lo gioca la paura per il futuro e la prospettiva di doversi rituffare appesantiti da mille timori nello stress lavorativo e familiare di tutti i giorni: ogni vacanza, infatti, modifica per un tempo più o meno lungo la nostra routine e – una volta rientrati a casa – l’organismo deve assecondare l’improvviso cambio di andatura. Capita così che, nella repentina alternanza di ritmi, corpo e mente vadano in tilt e reagiscano scatenando la stanchezza.

Assicurati una ripresa piena di vitalità con il magnesio. Il magnesio è un minerale coinvolto in numerosi processi biologici essenziali per la vita e la salute. Riveste in particolare un ruolo di primo piano nella produzione di energia, nell’equilibrio del sistema nervoso, nella coagulazione del sangue e nel metabolismo delle proteine.

Proprietà e benefici del magnesio
Il magnesio è estremamente necessario per la salute del nostro organismo in quanto è in grado svolgere più di 300 reazioni biochimiche nel corpo. Il magnesio è il quarto minerale con più bio-disponibilità nel corpo ed è essenziale per favorire un ottimo stato di salute. Circa il 50% del magnesio totale del corpo è immagazzinato nelle nostre ossa. La parte rimanente del magnesio si trova soprattutto nelle cellule dei tessuti e negli organi interni. Solo l’1% di magnesio è disponibile nel sangue, inoltre il corpo umano si sforza a mantenere costanti i livelli ematici di magnesio.
Il magnesio è necessario per mantenere il funzionamento dei muscoli e dei nervi. E’ strettamente necessario per mantenere un buon ritmo cardiaco. Contribuisce a sostenere un sistema immunitario sano mantenendo le ossa forti. Il magnesio aiuta anche a regolare i livelli di zucchero nel sangue, promuovendo in tal modo la pressione arteriosa normale e supporta il metabolismo energetico e la sintesi proteica. Il magnesio ha un effetto positivo sul trattamento di svariati disturbi tra cui le malattie cardiovascolari, l’ipertensione e il diabete. Alcuni di questi sintomi possono indicare la possibilità di un deficit di magnesio esistente. Questi sintomi includono: crampi muscolari e dolori cronici, tic facciali, tic all’occhio o spasmi muscolari, mal di testa, ansia o iperattività, problemi del sonno (insonnia), alta pressione sanguigna, diabete.

Il magnesio è ricco di benefici per la nostra salute ma sopratutto per il nostro cuore. Previene efficacemente gli attacchi di cuore. La carenza di magnesio è quasi la norma nelle malattie cardiache che portano a fatalità. La carenza di magnesio in realtà porta troppi pericoli per il nostro cuore. Il magnesio protegge il cuore da eventuali battiti cardiaci irregolari e tende a proteggere il nostro cuore da qualsiasi danno. Il magnesio è in grado di far diminuire o addirittura curare in certi soggetti le extrasistole benigne. Il magnesio è noto per essere in grado di curare alcune disfunzioni psichiatriche come gli attacchi di panico, lo stress, l’ansia e le continue agitazioni senza motivazione.
In che cibi lo troviamo
Il magnesio è contenuto in buone percentuali in tutta la frutta secca sopratutto nei semi di zucca, mandorle, noci e pistacchi. Da ricordarsi di non mangiare semi di zucca, mandorle o pistacchi salati e tostati (attenzione a chi ha avuto allergie alla frutta secca). I spinaci e i fagioli (di cui sono molto ghiotto) sono un altra fonte ottima e molto importante di magnesio.

Integrazione
Naturalmente è bene ottenere il magnesio dalla nostra alimentazione-dieta mangiando alimenti ricchi di magnesio, ma se la nostra dieta non ci dà le quantità giornaliere raccomandate di magnesio (320mg donne e 400mg uomini) allora potrebbe essere necessario un supplemento di magnesio. Ci sono molti integratori di magnesio disponibili sul mercato, ma sono tutti prevalentemente fatti in laboratorio con carbonato di magnesio e dal momento che è sempre preferibile ottenere il magnesio dal nostro cibo, il supplemento di magnesio migliore sarebbe quello estratto prevalentemente da qualche alimento. Un ottimo integratore è, ad esempio, Magnesio Supremo® è un carbonato di magnesio in formulazione di citrato, il che lo rende molto assimilabile dall’organismo, con l’assorbimento più rapido che esista tra i vari tipi di sali di magnesio comunemente disponibili.

Silvia Trevaini

Videonews

 

 

 

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9 risposte a “La stanchezza da rientro si vince con il magnesio

  1. è verissimo …da quando ho iniziato con il magnesio supremo mi sento molto meglio!!!
    usato principalmenete x vampate in meno pausa…non ci volevo credere ma dopo tre giorni mi ha placato tantissimo le fastidiosissime caldane ..non soffro + di crampi notturni e perfino il reflusso gastrico è scomparso..non so se pensare al caso ..ma io proseguo con il magnesio supremo!!!!
    grazie buona serata
    p.s mi è servito anche x allergie!!!..

  2. Ciao Mario, per le prescrizione della quantità ti consiglio di chiedere al farmacista. Lo trovi in farmacia e in erboristeria. Non ha controindicazioni.

  3. Anche io assumevo Magnesio supremo, ma dopo aver letto il libro del dott. Acerra sulle proprietà e sulle differenze delle varie tipologie di magnesio, ho comprato Magnesio Marino, integratore di puro cloruro di magnesio, in pratiche ed efficaci bustine da 3 gr. e la differenza è stata notevole. Il mio intestino è rinato e di conseguenza il mio mal di testa è completamente scomparso, per non parlare del mio stato energetico.
    Non smetterò mai di ringraziare il dr. Acerra, il suo libro è stato “illuminante.

  4. Beh io uso il cloruro in bustina “Magnesio Marino” ormai da quasi sei anni e non credo che smetterò. Mi ha praticamente cambiato la vita.

  5. Dopo un’attento studio sulle varie formulazioni del magnesio anche io ho scelto il magnesio marino in bustine da 3 gr…… finalmente i dolori mestruali e i fastidiosi crampi notturni sono solo un vecchio ricordo!!! Grazie “Magnesio Marino”!!!!

  6. Anch’io prendo il magnesio Supremo da poco tempo e finalmente dormo meglio e ho meno dolori alle articolazioni,però soffro di reflusso esofageo, volevo sapere se è meglio che prenda il cloruro di magnesio in compresse o se continuo il magnesio Supremo in polvere ? Grazie

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