Raggiungere il peso forma per star bene. Dal Corso pratico di Alimentazione in 3 volumi

Estratto dal Corso Pratico di Alimentazione in 3 volumi, in edicola con la rivista Dimagrire dal 20 aprile 2010.

Il peso giusto è quello che ti permette di ridurre il rischio di ammalarti
Il peso forma, o peso ideale, corrisponde al peso corporeo raggiunto alla fine di uno sviluppo armonico. Tale peso rappresenta anche la condizione in cui, statisticamente, un organismo ha le minori probabilità di ammalarsi.
In età adulta, per raggiungere o mantenere il peso forma, e quindi per mangiare senza ingrassare, non compromettendo la salute e senza togliersi i piaceri della tavola, è utile conoscere alcune semplici regole che risulteranno più chiare e utilizzabili dopo aver compreso che cos’è il “metabolismo” e che cos’è il “bilancio energetico”. Leggi il resto >

Fitness facile e menu quotidiano per una forma perfetta

Sciogliere i cuscinetti di adipe non è solo una questione di dieta. I migliori risultati si ottengono solo se pratichi attività fisica regolare. Basta una semplice passeggiata quotidiana di almeno 20 minuti e qualche esercizio corporeo facile e divertente per ritornare in forma.

Ecco per te un programma quotidiano da utilizzare tre volte a settimana per almeno un mese. Ridurrai il girovita senza fatica! Continua a leggere