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Affinché la nostra pelle si mantenga giovane il più a lungo possibile, occorre metterla in condizione di respirare bene. La pulizia del viso e l’esfoliazione leggera, per evitare che le cellule morte si stratifichino, sono le due azioni fondamentali. Da non trascurare mai Continua a leggere
Ricchi di sostanze antiossidanti e di vitamine, i cibi ricostituenti regalano benefici duraturi e andrebbero consumati ogni giorno: sono i cereali integrali, il pesce, la frutta e la verdura di stagione. Ma soprattutto le noci. Una formula ricostituente corretta deve prevedere l’assunzione di tutti questi alimenti, capaci di frenare “l’assalto” dei radicali liberi, pericolose tossine che mettono a rischio la normale attività di organi e tessuti.
L’inverno è una stagione difficile per molte di noi: ci induce a chiuderci nel torpore e nella pigrizia, a mascherare i chili in eccesso sotto strati e strati di lana e maglioni e a prenderci poca cura di noi stessi. L’ago della bilancia che non si sposta (o semmai segnala il lievitare del peso) è spia di un’energia che ristagna in corto circuito che rafforzano sfiducia e pigrizia. Non ci piacciamo, ci trascuriamo, ci piacciamo ancora meno e gettiamo la spugna… Il risveglio che sembra così lontano, però, è più vicino di quanto non si creda: perché allora non approfittare di questo momento apparentemente morto per preparare il terreno a un dimagrimento più facile e naturale?
Vediamo quali sono i piccoli gesti che ci fanno riavvicinare al corpo nel modo più giusto e “preparano il terreno” (fisico ed emotivo) per dimagrire Continua a leggere
In questa fase dell’inverno capita spesso di sentirsi stanche, ansiose e nervose, a queste sensazioni si aggiunge una certa repulsione verso i cibi proteici e grassi ma abbinata, in molti casi, a una ricerca spasmodica di dolci, capaci di fornire una carica energetica in più per affrontare lo stress. Anche la pelle durante l’inverno può apparire spenta e di colorito giallognolo, gli occhi sono stanchi e cerchiati, gambe e cosce sono appesantite dai ristagni. In questa stagione, i depositi di cellulite appaiono più evidenti del solito. Continua a leggere
L’accumularsi di liquidi in una o più parti del corpo (prevalentemente addome, gambe e piedi, mani) è un problema che riguarda soprattutto le donne tra i 20 e i 45 anni, ma non esclude del tutto gli uomini. In genere si manifesta con aumento di peso (è possibile accumulare fino a 4-5 kg in un solo giorno!), senso di pesantezza degli arti (che possono essere anche dolenti) e, quando la ritenzione si trasforma in cellulite, inestetismi della pelle. Inoltre, non di rado, indossando i soliti vestiti ci si sente a disagio perché, all’improvviso, questi ci vanno stretti, dandoci l’impressione di essere ingrassati senza motivo. E allora cosa fare? Oltre alle opportune strategie alimentari, sono particolarmente indicati i bagni con i sali del Mar Morto Continua a leggere
Fino a qualche decennio fa le fibre erano abbondantemente presenti nella dieta quotidiana, e pertanto non si conoscevano i problemi legati alla loro carenza, causata da un’alimentazione troppo ricca di cibi raffinati. Riscopriamole: le fibre sono importanti tanto per la salute e quanto per raggiungere e conservare il peso forma? Continua a leggere
