Esiste una dualità all’interno di ogni individuo, costituita da due nature distinte: una simile all’acqua, caratterizzata da adattabilità, fluidità e apertura, mentre l’altra incarna le qualità del fuoco, come intensità, impulsività e passione. Questi elementi contrastanti convivono dentro di noi, e l’uno o l’altro prende il sopravvento a seconda delle circostanze in cui ci troviamo. Tuttavia, alcuni individui tendono a sopprimere la loro natura focosa. Questi individui si conformano pienamente alle aspettative e ai desideri degli altri, assumendo il ruolo di una figura camaleontica e, di conseguenza, non esprimono mai pienamente il proprio sé, i desideri e le emozioni autentici. Tuttavia, l’energia del fuoco è inarrestabile e trova il modo di riemergere e manifestarsi. Spesso riemerge come una forza distruttiva che l’individuo cerca disperatamente di estinguere, innescando un circolo vizioso. Ma allora quando ci si sente obbligati a nascondere la propria natura focosa? Di solito si verifica quando la si teme, la si giudica rispetto agli ideali sociali o alle credenze esterne. In sostanza, si desidera essere rispettati dagli altri, ma senza tirar fuori le unghie, perché hai relegato nei confini del tuo essere quello che giudichi essere il tuo “cattivo interiore”.
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La maderoterapia contro la cellulite
Strumenti in legno sono utilizzati in una tecnica di massaggio nota come Maderoterapia, che si concentra sul drenare, sgonfiare, tonificare e modellare il corpo. Il termine “madera” in spagnolo significa legno, da qui il nome della terapia. Anche se le origini di questa tecnica possono essere fatte risalire a tempi antichissimi, è stata ufficialmente brevettata in Spagna nel 2014 da Manuel Casado Pulido. Nella Maderoterapia vengono utilizzati specifici strumenti in legno come rulli e tavolette modellanti per favorire il rilascio dei liquidi in eccesso e rimodellare la muscolatura. Questo trattamento estetico è sicuro e indolore e permette al corpo di rilassarsi stimolando la produzione di elastina e collagene, con conseguente riduzione della cellulite e di altri inestetismi della pelle. È importante notare che la Maderoterapia comprende non solo l’uso di strumenti in legno ma anche la manipolazione manuale dei muscoli affetti da cellulite o altri problemi estetici.
Continua a leggereFarro: il cereale che sazia più della pasta
La storia agricola dell’umanità risale ai tempi antichi, quando per la prima volta si iniziò a coltivare il farro. Ancora oggi questo grano antico occupa un posto di rilievo sulle nostre tavole, soprattutto per chi è alle prese con problemi di peso. Questo perché il farro possiede notevoli qualità nutrizionali e offre versatilità in cucina, rendendolo un valido strumento per la perdita di peso. Anche se non può essere considerato ipocalorico, con 330 kcal per 100 g, un etto di farro contiene 15 g di proteine, superando il contenuto proteico presente nella stessa quantità di riso brillato (6,7 g/100 g). Inserire il farro nella propria dieta può essere la strategia vincente per combattere il sovrappeso. In primo luogo, fornisce sazietà duratura e aiuta a prevenire i morsi della fame, permettendoti di gustare pasti soddisfacenti anche se segui un piano ipocalorico. In secondo luogo, l’abbondante contenuto proteico favorisce lo sviluppo muscolare, il che significa che durante l’esercizio il grasso in eccesso viene bruciato mentre il tessuto muscolare rimane stabile e tonico. Ciò si traduce in cambiamenti visibili quando ci si guarda allo specchio, che possono servire come motivazione per continuare con la dieta. Inoltre, i chicchi di farro sono croccanti, poveri di grassi e non contengono colesterolo.
Continua a leggereKakebo: il diario per risparmiare
Il Giappone e l’ordine sono inseparabili. Dopo esserci ispirati dagli insegnamenti di Marie Kondo sull’organizzazione di cassetti e scrivanie, potremmo considerare di estendere i nostri sforzi ad un altro aspetto vitale della nostra vita: le finanze. Una risorsa preziosa che proviene dal Paese del Sol Levante ma che ha ottenuto un riconoscimento globale è il kakebo, un taccuino compatto progettato per aiutare le persone a gestire le proprie finanze in modo efficace.
Continua a leggereI pesticidi nel piatto
Uva, peperoni, pere e pesche sono alimenti innegabilmente sani. Tuttavia, vi è la preoccupazione che, insieme alle vitamine, alle fibre e ai minerali benefici, questi alimenti possano contenere anche residui di sostanze chimiche utilizzate per respingere insetti o parassiti o migliorare la fertilità del suolo. Fortunatamente, uno studio condotto su ben 4.313mila campioni ha rivelato che la maggior parte, il 54,81% per l’esattezza, di questi alimenti è priva di residui. Tuttavia, nel 44,19% dei casi sono state trovate tracce di pesticidi. È interessante notare che la frutta risulta essere più contaminata (70,36%) rispetto alla verdura (33,37%). Tra i frutti, le pere sono quelle a più alto rischio di contaminazione, seguite da uva, pesche, more, lamponi e frutti di bosco. Tra le verdure, invece, i peperoni sono quelli più inquinati. Sorprendentemente, anche gli alimenti trasformati come i cereali integrali e il vino possono contenere residui. È importante prestare attenzione anche nel consumo di miele, poiché dei 108 campioni analizzati, il 30,56% conteneva 15 diversi tipi di pesticidi, in particolare glifosato e amitraz, un acaricida utilizzato per combattere la Varroa destructor, un parassita che attacca le api.
Continua a leggereGli elastici per un corpo super tonico
Impegnarsi nel “fitness a casa” è diventato una pratica regolare per numerose persone che danno priorità alla cura di sé e dedicano tempo entro i confini delle proprie case per eseguire esercizi a corpo libero e altro ancora. Sebbene esistano vari esercizi che possono essere eseguiti a casa, compresi quelli facilitati da app mirate, un’opzione di allenamento che potrebbe essere stata trascurata è l’allenamento con gli elastici. Spesso sottovalutate, queste fasce di resistenza sono uno strumento di fitness versatile adatto a persone di tutti i livelli, dai principianti agli appassionati di fitness, e sono anche economiche. Gli elastici sono disponibili in varie forme e dimensioni, rivelandosi estremamente preziosi nelle routine di allenamento poiché consentono allenamenti completi ed efficienti. Con una sola fascia sottile in lattice, che misura circa un metro e mezzo di lunghezza e da quattro a sei pollici di larghezza, è possibile creare facilmente un programma di esercizi tonificanti fai-da-te che si rivolge a tutti i principali gruppi muscolari. Scegliere di incorporare una fascia elastica nella propria routine di allenamento è una decisione saggia, poiché amplifica significativamente l’intensità dell’impegno muscolare rispetto ai tradizionali esercizi a corpo libero. Applicando tensione alla fascia, si deve esercitare uno sforzo maggiore per superare la resistenza che si oppone ad ogni movimento. Questo tipo di allenamento richiede uno sforzo continuo senza fasi di rilassamento, in quanto i muscoli lavorano sia per allungare la fascia durante la contrazione, sia per evitare che si ritiri troppo velocemente durante l’estensione. Anche durante la fase in cui la fascia ritorna alla sua lunghezza originaria e si accorcia, i muscoli devono contrastare la forza contraria, determinando un’attivazione consistente e profonda delle fibre muscolari.
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