Il Pilates è un mix di yoga, danza e ginnastica, che tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo e che rappresenta un metodo ideale per ritrovare non solo la forma fisica ma anche benessere interiore. Con gli esercizi di Pilates a lavorare non sono solo i glutei, ma la cosidetta Power House, ovvero la cintura in corrispondenza degli addominali, dei glutei e dei gran dorsali. Col metodo Pilates vengono esercitati anche i muscoli più piccoli e più deboli mentre quelli più grandi diventano più tonici e armoniosi. Ma perché il Pilates funziona? Continua a leggere→

Vediamo quali tisane naturali scegliere per disintossicarsi e iniziare l’anno al meglio. Le tisane naturali preparate come infusi o decotti cancellano i sensi di colpa e depurano l’organismo. Per rimediare alle grandi abbuffate, può essere utile affrontare un periodo di “remise en forme” tutto al naturale, sfruttando le virtù benefiche e i principi attivi di infusi e tisane, per drenare, purificarsi, eliminare le scorie e ridare all’organismo vitalità e vigore. Non si scappa: i rimedi della nonna, alla fine, sono i migliori. A cominciare dalle care, vecchie tisane alle erbe, le cui proprietà sono note da secoli e a cui recentemente la comunità scientifica ha finalmente riconosciuto il giusto valore. Ve ne suggerisco alcune… Continua a leggere→

Se siete già saliti sulla bilancia dopo le feste e non sopportate di vedere l’ago spostarsi in sù impietosamente, ecco qualche piccolo consiglio alimentare che potrà donarvi nel giro di qualche giorno, nuova vitalità e leggerezza. Le diete detox si basano su modelli alimentari che prevedono l’apporto di sostanze funzionali e depurative, come fibre, vitamine, acqua e sali minerali, che aiutano il nostro organismo a depurarsi dalle tossine e grassi in eccesso, mantenendo però al massimo livello i componenti nutrizionali, importanti per il nostro metabolismo. Continua a leggere→