Vuoi eliminare 2 chili di ritenzione di liquidi, gonfiori e grasso addominale in un paio di settimane? È semplice, basta bere a colazione, a metà pomeriggio e prima di cena un superfrullato prepararto ad hoc per risolvere i tuoi problemi. E se poi adotti per due giorni a settimana il nostro menu, che comprende anche i superfrullati, otterrai i migliori risultati. Passo a passo, ecco come devi fare! Frullato antistipsi da bere a colazione Metti nel bicchiere del frullatore mezzo bicchiere di latte fermentato e mezzo di yogurt (rinnovano la flora intestinale e regolarizzano il colon, 1 kiwi (lassativo) e… Continua a leggere
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Pancia piatta anche durante le feste in 5 mosse
Vuoi indossare quel bell’abito attillato per il cenone ma un’inestetica “pancetta” non te lo permette? Nessun problema: se per una settimana segui i nostri suggerimenti, ti ritroverai una pancia piatta e un intestino regolare. Ecco come fare. Continua a leggere
Stufi della pancetta?
Dimagrire e eliminare la “pancetta” non è difficile Dimagrire nella zona addominale? Eliminare il gonfiore e l’adipe che producono l’inestetica “pancetta”? Non è un’impresa così difficile. In realtà basta seguire qualche consiglio pratico e adottare poche e sane abitudini alimentari. Alimenti da evitare per dimagrire sulla pancia Se vuoi dimagrire e abbattere la “pancetta”, cerca di eliminare gli zuccheri raffinati (pane, pasta, pizza, dolci ecc.), gli ortaggi che fermentano (carciofi, cardi, legumi, patate), la frutta a fine pasto. Infatti sono tutti alimenti (o combinazioni di alimenti, nel caso della frutta a fine pasto) che provocano gonfiori addominali e, se assunti… Continua a leggere
Riso e gamberetti aiutano a manternersi in linea
Perché questa ricetta fa bene
Sì, anche la ricetta di un piatto fritto può avere proprietà salutistiche, purché sia consumata con moderazione e occasionalmente. Questa ricetta apporta carboidrati, vitamine B, proteine e curcumina (nel curry) che protegge il sistema cardiocircolatorio e ritarda l’invecchiamento. E se sei a dieta, la nostra ricetta, dando soddisfazione al palato, ti aiuterà a non cedere alle tentazioni della gola. Proprio se sei a dieta, per la preparazione della ricetta ti consigliamo di usare 60 g di riso a persona (anziché 80 g), e di far precedere il piatto da un’abbondante insalata….
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Vuoi perdere peso? Non sbagliare le dosi
Chi desidera dimagrire deve controllare le porzioni. Soprattutto quando si mangia fuori casa, è difficile calcolare quanti possano essere 80 g di pasta o 60 g di carne. Ma con un po’ di buona volontà è possibile superare questa difficoltà (senza doversi munire di un set di misurini da viaggio!).
Un trucco semplice che possiamo adottare e che può aiutarci a dimagrire, è quello di associare delle parti del nostro corpo alle quantità di cibo…
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Vuoi perdere peso? Prova le alghe
Le mucillagini sono delle fibre alimentari solubili presenti in molti alimenti vegetali che consentono di bruciare i chili di troppo, infatti placano la fame, migliorano la digestione, prevengono la stitichezza e mantengono regolato il tasso di zuccheri e di grassi nel sangue. Le mucillagini non solo aiutano a dimagrire, ma prevengono malattie cardiovascolari, infiammazioni e tumori intestinali. Dove trovarle “al naturale”? Soprattutto nelle alghe. Vediamo come usarle per riattivare il metabolismo e vincere la “pancetta”….
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