Archivi tag: Silvia Trevaini

Come proteggersi dalle zanzare: strategie naturali ed ecologiche per un’estate serena

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C’è un momento dell’anno in cui la vita si sposta all’aperto. Le giornate si allungano, la luce cambia, i terrazzi diventano salotti, i giardini piccole oasi di relax. In estate, ogni spazio esterno si trasforma in un’estensione della casa, un luogo da vivere. Ma con il piacere della bella stagione arriva anche un ospite indesiderato: la zanzara. Quel ronzio sottile, la puntura improvvisa, il prurito che non dà tregua. Chiunque abbia passato una serata estiva in giardino o abbia provato a dormire con la finestra aperta conosce bene quanto possano essere fastidiosi questi insetti. E se i repellenti chimici promettono risultati rapidi, spesso lasciano in eredità un’aria pesante, ingredienti poco salutari e un impatto ambientale non trascurabile. La buona notizia è che esistono rimedi naturali, sostenibili ed efficaci, che ci permettono di proteggerci dalle zanzare rispettando l’ambiente, la pelle e la qualità dell’aria che respiriamo. La natura, ancora una volta, ha già pensato a tutto. Basta conoscerla un po’ meglio.

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Tennis e sport con la racchetta: vacanze attive tra benessere, leggerezza e divertimento

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C’è qualcosa di speciale nell’estate che ci spinge a muoverci di più, a cercare leggerezza anche nel corpo, a respirare meglio. Sarà il sole, sarà il tempo ritrovato, sarà quella voglia di riconnettersi con sé stesse. In questo contesto, gli sport di racchetta stanno vivendo una vera rinascita, soprattutto tra le donne. Non solo tennis, ma anche padel, beach tennis e, per le più curiose, il pickleball: discipline dinamiche, accessibili, perfette per coniugare attività fisica e socialità, soprattutto durante le vacanze. Il tennis, storicamente associato a un certo rigore tecnico, oggi si presenta in una veste più rilassata e amichevole, grazie anche all’ispirazione data da atleti come Jannik Sinner, che con la sua giovane determinazione ha contribuito a rendere questa disciplina più vicina a tutti. Ma il vero boom arriva proprio d’estate, quando i campi dei villaggi turistici, delle spiagge attrezzate e dei resort si animano di racchette, sorrisi e partite improvvisate. Una vacanza attiva non è solo una moda, è un modo diverso di vivere il benessere: con leggerezza, senza imposizioni, ma con la voglia di sentirsi bene nel proprio corpo, in compagnia degli altri.

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Cosa raccontano i linfonodi: un viaggio nei piccoli soldati del nostro sistema immunitario

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C’è chi li scopre per caso, palpando distrattamente il collo o l’inguine. Altri li cercano con ansia, convinti che ogni piccolo nodulo sia un cattivo presagio. I linfonodi, spesso associati a preoccupazioni o a consulti frettolosi su Google, sono in realtà preziosi indicatori della salute del nostro sistema immunitario. Non sono nemici da temere, ma sentinelle silenziose che ci parlano ogni giorno del lavoro straordinario che il corpo compie per proteggerci. Saperli ascoltare, saperli osservare, significa entrare in sintonia con il proprio corpo, cogliere segnali sottili, capire quando è il momento di agire o semplicemente di attendere che il corpo faccia il suo lavoro. In questo articolo, facciamo un viaggio dentro al nostro sistema linfatico, per capire cosa ci raccontano davvero i linfonodi, quando preoccuparsi, e perché, spesso, ci stanno solo dicendo che il nostro corpo sta facendo esattamente ciò che deve fare: difendersi.

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Come gestire il ciclo mestruale d’estate

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L’estate è il momento in cui finalmente rallentiamo, ci regaliamo pause, respiri lunghi e orizzonti aperti. Sole, mare, sabbia calda sotto i piedi. Eppure, proprio quando il nostro corpo si prepara a godere della leggerezza delle vacanze, arriva lui: il ciclo mestruale. Immancabile, puntuale o magari inaspettato, il ciclo può trasformarsi in un piccolo ostacolo al benessere estivo. Non per forza, però, deve esserlo. Il caldo, i cambi di clima, i viaggi e le variazioni nelle abitudini quotidiane possono alterare il nostro equilibrio ormonale, rendendo le mestruazioni più abbondanti, irregolari o dolorose. Ma sapere come gestirle — tra scelte alimentari, abitudini di movimento, prodotti giusti e buone pratiche igieniche — può fare davvero la differenza. Non si tratta solo di “sopportare” il ciclo, ma di viverlo con libertà e consapevolezza, adattandolo al ritmo estivo senza rinunce.

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Vongole: i molluschi che rinforzano corpo e metabolismo

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Quando si pensa alle vongole, la mente corre subito a un piatto di spaghetti fumanti, profumato di mare e d’estate. Eppure, dietro la loro delicata sapidità, queste piccole protagoniste della cucina mediterranea nascondono un profilo nutrizionale sorprendentemente ricco e benefico per la salute. Non sono solo un piacere per il palato: le vongole sono anche un vero concentrato di minerali e micronutrienti essenziali, ideali per rinforzare il corpo, sostenere il metabolismo e dare nuova energia proprio quando il caldo inizia a farci sentire più stanchi e rallentati. Nel panorama degli alimenti funzionali, spesso trascuriamo il potere dei molluschi, dimenticando che la natura marina ci offre veri e propri “superfood” a chilometro zero. Le vongole, in particolare, si distinguono per l’alto contenuto di iodio, ferro, zinco, selenio, vitamina B12 e proteine ad alto valore biologico, con un apporto calorico contenuto e facilmente digeribile. Tutti elementi fondamentali per il benessere del metabolismo, della tiroide, delle ossa e del sistema immunitario. Inserirle nella dieta estiva, oltre ad arricchire i menù con gusto e leggerezza, può diventare una strategia intelligente per nutrire corpo e mente.

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Vitiligine: dalla rassegnazione alla terapia mirata

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Fino a poco tempo fa, convivere con la vitiligine significava affrontare una condizione per la quale non esisteva un trattamento realmente efficace e specifico. Per molte persone, la perdita di pigmentazione cutanea non è solo una questione estetica: si riflette profondamente sulla sfera psicologica, sull’autostima e sulla qualità della vita quotidiana. Ma qualcosa è cambiato. È passato un anno da quando l’AIFA (Agenzia Italiana del Farmaco) ha approvato la rimborsabilità del primo farmaco topico specifico per la vitiligine non segmentale, e i risultati stanno dando nuove speranze sia ai pazienti sia ai professionisti del settore. Questo trattamento, una crema a base di Ruxolitinib, ha segnato una svolta epocale nella gestione della patologia. Non solo per la sua efficacia clinica, ma anche per il valore simbolico che rappresenta: finalmente, la vitiligine non è più una malattia “trascurata”, ma riceve l’attenzione e il riconoscimento terapeutico che merita. Un anno dopo l’introduzione sul mercato, è tempo di fare un bilancio su cosa è cambiato, su come funziona realmente questa nuova terapia e su quali prospettive si aprono per il futuro.

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