Archivi tag: Silvia Trevaini

Rimodellare le ginocchia: approcci e soluzioni moderne

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Il ginocchio è una parte del corpo che facilmente rischia di perdere equilibrio e armonia per ragioni sia morfologiche che funzionali. Uno dei motivi è che si tratta di un’articolazione e la presenza di grasso agisce come un ammortizzatore per proteggere le parti ossee. Tuttavia, ci sono casi in cui il grasso può diventare eccessivo, anche in individui con un peso normale. Ciò può essere attribuito a fattori genetici, ormonali, problemi di postura e cattiva circolazione, che possono intrappolare il grasso nel tessuto edematoso. Il ginocchio richiede una generosa quantità di pelle per consentire la flessione. Purtroppo, la sedentarietà, l’invecchiamento e la predisposizione genetica alla lassità possono portare ad una perdita di tono della zona, con conseguente rilassamento e rughe. Rimodellare il ginocchio attraverso la dieta e l’esercizio fisico può essere impegnativo, poiché è una delle aree più difficili da trattare. Per evitare un eccessivo arrotondamento o cedimento del ginocchio è importante prestare attenzione alla propria alimentazione ed evitare uno stile di vita sedentario. Stare seduti a lungo, soprattutto con le gambe incrociate, può ostacolare la circolazione e favorire il ristagno dei liquidi, con conseguente gonfiore. Sollevare le gambe e appoggiarle contro un muro per alcuni minuti ogni giorno può aiutare il drenaggio. Anche l’uso regolare di creme snellenti e rassodanti può essere utile per mantenere la definizione nella zona del ginocchio. Affrontare i problemi legati al ginocchio non è facile e, in alcuni casi, la medicina e la chirurgia estetica possono fornire soluzioni efficaci per rimodellare il ginocchio e ripristinarne l’armonia.

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Il cambiamento climatico e la salute della pelle

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Prof. Santo Raffaele Mercuri

Negli ultimi anni, il cambiamento climatico ha assunto un ruolo centrale nelle discussioni scientifiche, politiche e sociali, ma il suo impatto diretto sulla salute umana è ancora spesso sottovalutato. L’alterazione delle condizioni climatiche, l’aumento dell’inquinamento atmosferico e l’esposizione prolungata a radiazioni UV rappresentano minacce crescenti per la salute della pelle. Tra gli effetti del riscaldamento globale, l’incremento delle temperature estreme e l’inquinamento stanno già mostrando i loro effetti negativi sulla cute, contribuendo a un aumento di patologie cutanee come dermatiti, invecchiamento precoce, ipersensibilità e persino l’incremento dei tumori della pelle. Per approfondire l’argomento e comprendere meglio come proteggere la nostra pelle in questo contesto sempre più complesso, abbiamo chiesto l’opinione di uno dei massimi esperti in dermatologia, il prof. Santo Raffaele Mercuri, primario di Dermatologia presso l’Ospedale San Raffaele di Milano. Con lui parleremo degli effetti del cambiamento climatico sulla pelle e di come adottare le giuste strategie preventive. Ecco cosa ci ha raccontato.

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Ottobre rosa: il mese della prevenzione femminile

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Ottobre è il mese della sensibilizzazione sul cancro al seno, un periodo dedicato a promuovere la prevenzione di questa malattia molto diffusa tra le donne. Costituisce un’occasione significativa per sottolineare l’importanza della diagnosi precoce e incoraggiare l’adozione di misure preventive che possano garantire la salute femminile. Come ogni anno, in Italia vengono organizzate numerose sessioni informative con specialisti, volte a fare luce sulle misure preventive e sui progressi nelle opzioni terapeutiche. Inoltre, le donne sono invitate a sfruttare le opportunità di consultazioni specialistiche e screening gratuiti, con l’obiettivo di migliorare il loro benessere generale.

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Un colore tutto naturale

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Se credi che l’henné sia ​​l’unico modo naturale per colorare i capelli, sei sulla strada giusta ma c’è di più. Gli antichi egizi e Maya erano a conoscenza dell’esistenza di varie erbe, semi e radici nel regno vegetale che potevano essere macinati in polvere e utilizzati per tingere i capelli. Questi ingredienti naturali sono utilizzati ancora oggi da coloro che vogliono cambiare il colore dei propri capelli, aggiungere colpi di sole, coprire la ricrescita o migliorare il proprio look con ciocche vibranti. È importante notare che l’utilizzo di una singola pianta potrebbe non essere sufficiente per ottenere il colore dei capelli desiderato. Inoltre, è necessario prestare attenzione perché alcune piante producono risultati diversi se usate da sole o in combinazione con altre. Ad esempio, l’indigofera da sola crea una colorazione verde-blu, ma se abbinata ad altre piante produce calde sfumature marroni o freddi riflessi marroni. L’arte di creare una miscela colorante per capelli è un’abilità che richiede saggezza e competenza. La combinazione di piante viene accuratamente selezionata in base al colore desiderato, al tipo di capelli, al tono iniziale e alla condizione dei capelli. Alla miscela vengono aggiunte anche erbe non coloranti per nutrire e curare i capelli. Quando si utilizzano erbe tintorie, il colore naturale può essere alterato di un massimo di due tonalità, che vanno da una tonalità più chiara a una più scura. Anche se potrebbe non essere possibile ottenere una tonalità bionda partendo da un colore castano scuro, manipolare i riflessi e passare da un tono freddo a uno caldo può creare l’illusione di capelli più chiari. Queste erbe sono efficaci nel coprire i capelli bianchi, purché non siano la totalità dei capelli. Se i capelli bianchi costituiscono circa il 70% dei capelli, è possibile ottenere il tono biondo, caldo o freddo desiderato. Queste erbe possono essere utilizzate sia su capelli naturali che tinti e i risultati possono durare circa due mesi grazie all’inclusione di polveri fissative nella miscela. Le proprietà naturali delle polveri aiutano inoltre a sfumare la ricrescita, riducendo al minimo la necessità di ritocchi frequenti.

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Modella le gambe con elastici e cavigliere

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Le cavigliere fitness sono uno strumento indispensabile per la palestra tra le mura domestiche di ogni donna. Questi cinturini piccoli e versatili sono facili da trovare e utilizzare, rendendoli adatti a tutti. Sono dotati di pesi regolabili, che consentono di personalizzare la resistenza per vari esercizi. Nonostante siano stati introdotti nel mondo del fitness decenni fa, sono ancora sottoutilizzati e spesso trascurati rispetto alle attrezzature più moderne. Tuttavia, il loro potenziale formativo è davvero notevole. Con soli 15-20 minuti di esercizi mirati con l’utilizzo delle cavigliere è possibile ottenere risultati altamente efficaci senza bisogno dei numerosi macchinari presenti in palestra. Le fasce elastiche non sono da meno. Note anche, come fasce di resistenza, hanno guadagnato popolarità nel settore del fitness. Realizzati in gomma resistente o lattice, sono disponibili in diversi livelli di resistenza. Queste fasce offrono una vasta gamma di esercizi, dal semplice allungamento all’intenso allenamento della forza. Quando si tratta di allenamenti per le gambe, le fasce di resistenza presentano numerosi vantaggi rispetto agli esercizi tradizionali. Uno dei vantaggi principali è la loro capacità di coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente. A differenza delle macchine o dei pesi liberi che isolano muscoli specifici, le fasce di resistenza richiedono di impegnare l’intera gamba per mantenere la tensione. Ciò significa che non solo mirerai ai quadricipiti o ai muscoli posteriori della coscia, ma durante l’esercizio verranno attivati ​​anche i glutei, i polpacci e persino il core. Questo approccio completo all’allenamento porta a gambe più funzionali, equilibrate e scolpite.

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La filofobia

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Il termine filofobia deriva dalla combinazione di due parole greche, “φιλος” (che significa amore) e “φοβία” (che significa paura). Questa sensazione di disagio è caratterizzata da una paura intensa e irrazionale di sviluppare sentimenti romantici per qualcuno. Per alcune persone, la prospettiva di innamorarsi o di formare un legame emotivo può essere incredibilmente destabilizzante, poiché immaginano un futuro pieno di profondo dolore emotivo che mette a nudo le loro vulnerabilità. Il solo pensiero di provare emozioni nei confronti di un’altra persona può evocare un autentico senso di angoscia, alimentato dalla paura di perdere il proprio senso di indipendenza e autonomia. Sociologi, psicologi, antropologi e psichiatri hanno, in termini conoscitivi, sviscerato negli ultimi anni la nostra società attuale sotto diverse prospettive, tutte estremamente utili per comprenderla, mettendone in luce i meccanismi di funzionamento, le storture e le fragilità che la costituiscono.

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