Questa pianta erbacea, originaria del Sud America e trovata naturalmente tra il Perù e la Bolivia, rivestiva grande importanza in epoca precolombiana. La composizione della maca, che comprende vitamine B1, B2 e C, aminoacidi e sali minerali come calcio, magnesio, potassio, iodio, ferro, rame e selenio, la rende una fonte benefica di microelementi che ripristinano i livelli di energia. Questa qualità è particolarmente vantaggiosa per coloro che non sono ancora partiti per le vacanze o che trascorreranno l’estate lavorando. La Maca possiede la capacità di sbloccare e fornire energia prontamente disponibile, sia fisicamente che mentalmente. Questo attributo si rivela estremamente prezioso quando è necessaria un’ulteriore sferzata di energia. Spesso, in situazioni in cui il caldo e gli innumerevoli compiti diventano opprimenti, tendiamo a cercare aiuto nel consumo eccessivo di caffeina o in cibi ipercalorici. Funzionando come adattogeno, la maca aiuta il corpo a adattarsi a varie situazioni. Raggiunge questo obiettivo agendo sull’asse ipotalamo-ipofisi e stimolando il corpo a migliorare, bilanciare e stabilizzare la produzione di sostanze specifiche. Per chi ha la fortuna di essere già in vacanza, la maca è un valido strumento per alleviare lo stress accumulato. Questo stress spesso ci fa sentire esausti quando il nostro ritmo quotidiano rallenta. Aiutando l’organismo a metabolizzare la fatica accumulata durante l’anno, la maca permette alle persone di adattarsi in modo più efficace ai cambiamenti ambientali e di routine che spesso le vacanze comportano.
Aiuta a perdere il peso
Numerosi studi di ricerca hanno dimostrato gli effetti positivi della maca sull’affaticamento sia fisico che mentale. Inoltre, la radice di maca contiene un’alta concentrazione di fibre alimentari, che svolgono un ruolo cruciale nel promuovere i processi di disintossicazione all’interno del corpo. Di conseguenza, la maca può aiutare efficacemente negli sforzi di perdita di peso, rendendola un tonico eccezionale per stimolare il metabolismo. Se ti senti costantemente stanco, il che è spesso indice di un metabolismo lento, o se fai spesso affidamento su cibi ipercalorici per ricostituire i tuoi livelli di energia, la radice di maca è la scelta ideale per te. La capacità della maca di aumentare il tasso di combustione dei grassi del corpo la rende particolarmente utile per le persone che lottano per ridurre l’assunzione giornaliera di cibo o per coloro che tendono a consumare più cibo del solito, come spesso accade in determinati periodi.
L’utilizzo in menopausa
Oltre a fornire sollievo dai disturbi del flusso mestruale, la Maca peruviana costituisce un rimedio altamente efficace per le donne in menopausa. Possiede infatti la capacità unica di rinvigorire e attivare organi essenziali come ovaie, ghiandole surrenali, tiroide e pancreas, facilitando così la produzione naturale di ormoni e ripristinando l’equilibrio del sistema endocrino durante la fase della menopausa. Come se i suoi benefici non fossero già eccezionali, questa straordinaria pianta mostra anche i suoi effetti positivi sui sintomi comuni associati alla menopausa. Ha la capacità di alleviare fastidiose vampate, palpitazioni e dolori, esercitando inoltre un effetto benefico sul ciclo del sonno, riducendo efficacemente i casi di insonnia e minimizzando i risvegli notturni.
La maca e la fertilità.
Alcune ricerche effettuate su pazienti uomini adulti a cui è stata somministrata maca per 4 settimane testimoniano un aumento del numero di spermatozoi e della loro motilità, cioè la capacità di raggiungere l’uovo da fecondare, con un miglioramento (soggettivo) del desiderio sessuale, senza influenzare in modo significativo i livelli ematici di testosterone o estradiolo. Questo effetto è attribuito ad alcuni alcaloidi e fitosteroli o, più semplicemente, all’insieme di macro e micronutrienti presenti nella radice. La maca risulta utile anche nell’organismo femminile, poiché stimola i follicoli a produrre ovociti maturi aumentando le possibilità di restare incinta.
Perfetta per chi fa sport
Gli estratti di questa pianta sono utilizzati anche dagli sportivi, proprio per la loro capacità di rendere disponibili lipidi e zuccheri da trasformare in energia e per favorire lo sviluppo della massa magra. Per la presenza di iodio, però, evita di assumere la maca in gravidanza, nel periodo dell’allattamento e in caso di disturbi alla tiroide.
Silvia Trevaini
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