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Più magre e più toniche con le alghe

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Dimagrire con le alghe

È soprattutto questo periodo dell’anno fra inverno e primavera che il nostro corpo avverte la stanchezza e la “pesantezza” dovute all’accumulo delle tossine del freddo, ma inizia anche a percepire i primi segnali del “risveglio”. È  questo il momento giusto, quindi, per cominciare a stimolare il metabolismo, frenato in questi mesi dalla sedentarietà e dall’alimentazione ipercalorica tipica del clima rigido, ma anche per evitare che un iniziale rilassamento cutaneo, frequente soprattutto dopo i 40 anni, si trasformi in vera e propria cellulite. Continua a leggere→



Via la pelle a buccia d’arancia in una settimana! – Prima parte

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L’alimentazione è la prima forma di prevenzione della cellulite. Un corretto stile di vita e un’alimentazione equilibrata fanno sì che pesantezza, gonfiori alle gambe e cellulite possano essere non solo prevenuti, ma anche curati. Occorre quindi saper scegliere gli alimenti da consumare, ponendo attenzione non solo alla quantità, ma anche e soprattutto alla qualità. Si dovranno evitare i cibi che favoriscono il ristagno e gonfiano i tessuti, preferendo quelli drenanti, disintossicanti, che facilitano la diuresi e l’eliminazione delle tossine. Vediamo insieme quali sono le principali regole alimentari e le diete per evitare il problema o il suo peggioramento. Seguici… Continua a leggere→



Via scorie e tossine a marzo e perdi tre chili senza stress!

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È a marzo che inizia il cammino che ti porterà ad avere una silhouette a prova di bikini con l’arrivo di giugno. E raggiungere questo obiettivo è semplice. Basta partire fin d’ora con un mese dedicato alla disintossicazione che ti farà perdere i primi tre chili, e cominciare con un buon programma di tonificazione per avere muscoli e cute sodi, evitando così gli spiacevoli inestetismi tipici di dimagrimenti troppi veloci, cioè la pelle flaccida e la muscolatura scarsa e poco consistente. Le parti del corpo che trarranno i maggiori benefici in questo mese sono le gambe, i glutei e l’addome. Seguici e scopri con noi come fare… Continua a leggere→



Più magri e più belli con il menu vegetariano

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Adottare uno stile alimentare vegetariano per tre o quattro giorni a settimana consente di ridurre i rischi di alcune malattie legate allo stile di vita moderno, come diabete, ipertensione e sovrappeso. In caso di diabete e sovrappeso, per esempio, la dieta vegetariana permette di introdurre più carboidrati complessi ricchi di fibre e questo migliora il controllo della concentrazione di zuccheri nel sangue, con una produzione di insulina più regolare e meno stress per il pancreas, la ghiandola interessata nella comparsa del diabete dovuto a errori alimentari. Così l’organismo mantiene il metabolismo più attivo ed elimina più scorie, a tutto vantaggio della linea! E in presenza di malattie cardiovascolari: il maggior consumo di frutta e verdura consente di fare scorte di antiossidanti protettivi del cuore e dei vasi sanguigni. Inoltre, potassio, acido alfa-linoleico e folati presenti nei vegetali contribuiscono a ridurre i livelli di colesterolo “cattivo” (LDL) nel sangue e la pressione sanguigna. Seguici e scopri con noi come costruire un menu vegetariano salva linea e salute.  Continua a leggere→



Il segreto per dimagrire senza fare fatica: è la dieta a basso indice glicemico!

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L’indice glicemico (IG) rappresenta la capacità dei carboidrati contenuti negli alimenti di innalzare la glicemia (valore che indica la quantità di glucosio presente nel sangue). In linea generale, tanto più un carboidrato è digeribile e, tanto maggiore sarà il suo indice glicemico. Seguici e impara con noi quali sono i benefici di una dieta a basso Indice Glicemico… Continua a leggere→



Pelle più soda con il miele

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Gli zuccheri naturali migliorano il tono della pelle e combattono la cellulite

Ridurre il consumo degli zuccheri, specie quelli di origine industriale, è una delle principali linee guida da seguire per guadagnare terreno sulla cellulite. Ma anche il gusto dolce è importante per i nostri equilibri, basta non abusarne e scegliere il “dolce” giusto, non solo come alternativa allo zucchero, ma anche per soddisfare la voglia di golosità e per meglio armonizzarsi con la nostra situazione energetica nella stagione fredda. Ci aiutano i rimedi naturali che contengono sostanze benefiche per il nostro organismo, come il miele che unisce il gusto zuccherino a proprietà drenanti e antiossidanti.

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