Archivi categoria: Non solo dieta

Migliora la postura per prevenire il mal di schiena

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Businesswoman with pain in back

Il mal di schiena è una delle principali cause di dolore e disabilità a livello mondiale. Una delle cause più comuni di mal di schiena è la postura scorretta, che può essere causata da una serie di fattori, tra cui una vita sedentaria, un lavoro che richiede una postura statica per lunghi periodi di tempo, e una scarsa forma fisica. La postura scorretta si riferisce alla posizione in cui si tiene il corpo quando si sta seduti, in piedi o si cammina. Può essere causata da una combinazione di fattori, tra cui debolezza muscolare, flessione della colonna vertebrale, e una posizione sedentaria prolungata. E può causare una serie di problemi, tra cui dolore alla schiena, rigidità muscolare, e una maggiore probabilità di lesioni. Continua a leggere→

Come riconoscere le persone speciali

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“Non v’è grandezza dove non vi sono semplicità, bontà e verità”.
Lev Tolstoj

Incontrare persone ‘speciali’ produce nell’anima sensazioni divine conosciute da sempre, come un déjà vu, un’emozione eternamente insita. È proprio grazie a questo familiare senso di appagamento che le riconosciamo subito, perché immediatamente ci sentiamo sicuri, a nostro agio in loro presenza. “Qualunque sia l’argomento di conversazione, le persone speciali sanno arrivare dritte al cuore con il loro parlare armonioso, scandito dal ritmo guaritore delle frequenze angeliche. Esse sono come confessori a cui viene spontaneo rivelare ogni malessere, in quanto captano/percepiscono in anticipo le sofferenze più celate, mali e tormenti profondi – come se leggessero nel pensiero, e nei reconditi angoli dell’anima”: ci spiega Giulia Giuntoli, Naturopata, specializzata in Fitoterapia presso la Scuola Italiana di Medicina Olistica SIMO di Milano. Continua a leggere→

Stress e gastrite

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stress; gastrite

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Lo stress è una risposta fisiologica dell’organismo ad un evento percepito come minaccioso o stressante. Si manifesta con una serie di cambiamenti fisici e mentali, tra cui aumento della frequenza cardiaca, della pressione sanguigna, della respirazione e dei livelli di ormoni come il cortisolo. Lo stress può influire negativamente sul benessere generale e fisico di una persona. A lungo termine, può portare a problemi di salute come l’ipertensione, l’ansia e la depressione. Inoltre, può aumentare il rischio di malattie croniche come il diabete e le malattie cardiache. Negli Anni Cinquanta ci si rese conto, mediante esperimenti sugli animali, di come provochi una serie di patologie anche agli organi interni. A livelli di stress eccessivo si manifestano disturbi molto forti ed è qui che influenza il benessere generale di una persona poiché si palesa con una serie di sintomi che riguardano il sistema nervoso, come mal di stomaco, dovuto a un’eccessiva secrezione di acido cloridrico al nervo vago che va a stimolare il cuore; il respiro che addirittura va a influire sulle surrenali, sul fegato, sul sistema digestivo, sulla contrazione muscolare e, ovviamente, sull’emotività e sull’intelligenza che a volte, in fasi acute, tende ad appannarsi. Citiamo la sindrome da Burn- Out che può arrivare a esiti anche molto grandi. L’emotività di una persona può influire significativamente sulla sua risposta allo stress. Persone con una maggiore tendenza all’ansia o alla depressione possono essere più sensibili agli effetti dello stress.
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Detox d’autunno

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L’autunno è un momento ideale per iniziare un detox per ripulire il fegato, i reni e i polmoni. Con l’aiuto della natura, è possibile utilizzare alimenti e rimedi naturali per supportare il corpo nell’eliminazione delle tossine e nella riparazione dei tessuti. Il fegato è un organo fondamentale per la disintossicazione del corpo, poiché è responsabile del filtraggio del sangue e della rimozione delle tossine. Il fegato si occupa di distruggere sia le scorie tossiche provenienti dall’esterno sia quelle prodotte dall’organismo; liberare il sangue da colesterolo e trigliceridi in eccesso e da scarti metabolici; metabolizzare farmaci e acidi. Non deve stupire, dunque, se ogni tanto si sovraccarica e va in tilt. Continua a leggere→

Voglia di castagne

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Le castagne sono un frutto originario dell’Asia Occidentale e dell’Europa meridionale, appartenente alla famiglia delle Fagaceae. Sono stati coltivati per la prima volta in Cina, Giappone e Corea, e poi sono stati introdotti in Europa dai Romani. Le castagne sono diventate una parte importante della dieta di molte culture, sia per il loro valore nutrizionale che per il loro uso in cucina. Questo frutto ha una lunga tradizione nella cultura popolare. In molte culture, sono state associate a festività e celebrazioni, come la raccolta delle castagne in autunno e il consumo di castagne arrosto durante le feste invernali. Inoltre, esistono molte leggende e miti legati alle castagne.

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Prepariamoci al cambio di stagione!

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A settembre il cambio di stagione e il ritorno alla routine e al lavoro possono incrementare il rischio di stress e “depressione da rientro”. Durante l’estate, per il caldo spesso si è abusato di condizionatori e bevande zuccherate fredde, magari si è esagerato anche con alcolici con gli amici, tintarella, cibi pronti, pasti frugali e poco bilanciati. Tutto questo potrebbe causare qualche disturbo gastrointestinale, depressione da rientro, iperglicemie, riniti e congiuntiviti o infezioni delle vie respiratorie (dovute al passaggio dal freddo al caldo e viceversa) e disturbi metabolici minori. Inoltre, il cambio di stagione porta con sé anche un elevato rischio di aumento della pressione arteriosa in chi ne ha familiarità e in chi è in terapia da tempo.
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