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I rimedi verdi per un detox prima delle feste

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Manca poco meno di un mese all’inizio delle tavolate natalizie e per l’occasione vuoi depurarti, sgonfiarti e magari anche liberarti di qualche chilo di troppo? Una cura detox, tutta naturale, è quello che fa per te in questo periodo vicino al cambio di stagione, per arrivare in forma alla maratona di fine anno ed essere al pieno delle energie. Il trucco è giocare d’anticipo e scegliere la routine giusta. La natura ti offre una serie di rimedi che, insieme a una dieta genuina ricca di fibre snellenti e pochi zuccheri, aiutano a purificare l’organismo dalle tossine accumulate e a eliminare i fastidiosi gonfiori su pancia e cosce. L’assunzione di questi integratori in compresse o da bere è ottima anche per dare una scossa al metabolismo e velocizzare il dimagrimento. Vediamo gli alleati verdi su cui contare questo mese. Continua a leggere→

Detox d’autunno

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L’autunno è un momento ideale per iniziare un detox per ripulire il fegato, i reni e i polmoni. Con l’aiuto della natura, è possibile utilizzare alimenti e rimedi naturali per supportare il corpo nell’eliminazione delle tossine e nella riparazione dei tessuti. Il fegato è un organo fondamentale per la disintossicazione del corpo, poiché è responsabile del filtraggio del sangue e della rimozione delle tossine. Il fegato si occupa di distruggere sia le scorie tossiche provenienti dall’esterno sia quelle prodotte dall’organismo; liberare il sangue da colesterolo e trigliceridi in eccesso e da scarti metabolici; metabolizzare farmaci e acidi. Non deve stupire, dunque, se ogni tanto si sovraccarica e va in tilt. Continua a leggere→

Detox: come depurare il sistema linfatico

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A maggio la natura fiorisce e la maggior parte degli alberi dispiega la propria rinascita con nuove chiome rigogliose. Si tratta di un momento connaturato alla nostra vita: c’è da sempre e, da sempre, ci aspettiamo che accada, perché sentiamo che esso, nella sua dinamica creativa, “partoriente”, luminosa, riguarda anche noi. Del resto, ormai sappiamo che anche la nostra persona, sia sul piano biologico, sia su quello psichico e mentale, è essa stessa natura e che, perciò, segue i suoi stessi movimenti. Se parliamo di alberi, poi, l’analogia di forma e di funzioni è davvero sorprendente.  Si, perché anche noi “siamo un albero”, anzi, siamo tanti alberi. Il nostro organismo, infatti, è strutturato e sostenuto da schemi ad albero ramificato. Portiamo dentro di noi l’albero respiratorio, quello nervoso, quello arterioso, quello venoso e quello linfatico. È evidente, quindi, come, nel momento in cui gli alberi fuori di noi vivono il grande momento espansivo primaverile, lo facciano anche quelli dentro di noi. E ciò vale ancora di più per l’albero più simile a quelli vegetali: quello linfatico, con la sua linfa che scorre lenta ma tenace per rinnovare il corpo. Continua a leggere→

Detox primaverile

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Secondo il calendario cinese il mese di febbraio segna l’inizio della primavera, non astronomica, ma a livello energetico e questo è il momento ottimale per iniziare una detossificazione rispetto a quanto accumulato nei mesi invernali, per arrivare ai mesi più caldi con maggiore energia, con un sistema immunitario più equilibrato. “In particolare, i soggetti allergici e chi mangia molte proteine animali dovrebbe approfittarne per riceverne i benefici nei prossimi mesi”, ci spiega Alessia Daturi, Naturopata e Aromaterapeuta presso la Scuola italiana di medicina olistica di Milano. Continua a leggere→

La migliore alimentazione per depurarsi: consigli in vista delle feste

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Chi l’ha detto che bisogna depurarsi solo dopo Natale? È possibile fare un po’ di detox e perdere peso anche immediatamente prima delle festività per partire avvantaggiati e in forma di fronte alle famose abbuffate che quasi certamente metteranno i nostri stomaci a dura prova. Durante le giornate che precedono Natale, Santo Stefano e Capodanno possiamo avere un occhio di riguardo maggiore per la nostra alimentazione scegliendo cibi leggeri e facilmente digeribili. Ma il modo migliore per dare il via a un processo di depurazione è sicuramente quello di seguire un regime alimentare disintossicante o comunemente chiamata dieta detox.  Con questo termine si intende un vero e proprio regime alimentare f. Spesso però, quando si tirano in ballo aggettivi come “depurante, depurativo e disintossicante” entra in gioco un indubbio condizionamento psicologico, secondo cui è necessario “pulire un corpo affaticato da ritmi di vita frenetici, inquinamento, cattiva alimentazione ed altri fattori stressogeni”. Sfruttando questa convinzione affascinante e particolarmente diffusa, vengono proposte soluzioni prive di qualsiasi evidenza scientifica, spesso eccessive o addirittura pericolose; vediamo così persone correre sotto il sole cocente indossando una tuta termica, altre adottare regimi alimentari quantomeno discutibili (dieta fruttariana o crudista, digiuno programmato ecc.), altre ancora ricorrere a clisteri con il solo scopo di pulire il proprio intestino e via discorrendo. È per questo che ho voluto approfondire l’argomento con il Dott. Filippo Ongaro, ex medico degli astronauti ed esperto in medicina rigenerativa, anti-invecchiamento e nutrigenomica, coach di crescita personale e fondatore del Metodo Ongaro. Continua a leggere→