Calorie e dessert: non sempre nemici!

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Crema ai frutti di bosco: la ricetta ipocalorica

La ricetta che ti proponiamo qui ti consentirà  di gustare un dolce buono ma con poche calorie (solo 130 kcal per una porzione, l’equivalente di una mela media!). Questa ricetta è adatta per chi ha problemi di sovrappeso, ma anche di colesterolo o trigliceridi alti. Unica condizione: non esagerare! Magari utilizza questo dolce come spuntino, ottimo anche a colazione. Se lo consumi come dessert, fallo al termine di un pasto leggero, per esempio: minestrone di verdure, petto di pollo ai ferri con insalata e crema ai frutti di bosco…

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I rimedi naturali giusti contro i malesseri da viaggio

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Chi non vede l’ora di staccare la spina e godersi un periodo di vacanza? Nel luogo che più ci piace, accolti dal benefico e rassicurante abbraccio della natura, liberi di gestire il proprio tempo in totale libertà. Eppure è proprio in questa parentesi idilliaca che a volte inciampiamo in malesseri o inconvenienti, che ci testimoniano lo stress che per l’organismo comporta il fatto di dover cambiare abitudini, alimentazione, clima, ambiente. Possono presentarsi allora piccoli o grandi problemi che rischiano, se sottovalutati, di rovinare le sospirate ferie: colpi d’aria, eritemi, punture d’insetto, malattie da raffreddamento, mal di pancia o di stomaco. Niente paura: i rimedi esistono e sono soprattutto naturali….

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La torta di carote è ottima per chi fa sport

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Una ricetta che sostituisce il primo piatto

Questa ricetta consente di avere un ottimo piatto unico – magari da accompagnare con un’insalata -, adatto anche per chi fa sport. Il piatto, preparato secondo la ricetta che qui vi indichiamo, fornisce un apporto calorico piuttosto elevato (420 kcal a porzione) ma considerandolo come unica portata è nella media calorica di un primo. Inoltre è ben digeribile e fornisce vitamine del gruppo B, rigeneranti del sistema nervoso e dei muscoli…

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Papaia e Momordica ti rimettono in pista!

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Integratore Papaia e Momordica: energia al top!

L’integratore che vi presentiamo svolge un’azione di rigenerazione profonda delle cellule e di miglioramento dei processi digestivi, che sono alla base della salute e del benessere psicofisico.
La papaia è un frutto caraibico, ricco di vitamine (A, B, C ed E), ferro, fosforo, calcio e di papaina, un enzima capace di scindere le proteine in peptidi (aiutando così i processi digestivi, soprattutto dopo pasti “pesanti”). È antinfiammatorio, sgonfiante e drenante. In particolare, la vitamina E svolge un’azione antiossidante e stimola il sistema immunitario…

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Contro l’ipertensione segui queste regole

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L’ipertensione si combatte a tavola

L’ipertensione è un problema che riguarda milioni di italiani, i quali ogni giorno si trovano alle prese con terapie e diete specifiche. In effetti una delle battaglie più efficaci che possiamo condurre contro l’ipertensione si svolge a tavola. Vi proponiamo qui una dieta semplice: sette regole alimentari da seguire con costanza ed un menu giornaliero che potrà aiutarvi a tenere sotto controllo l’ipertensione…

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I rimedi naturali giusti contro le insicurezze

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Timidezza, insicurezza, emozioni e sensazioni di disagio che colpiscono nelle situazioni di socialità, sono il tallone d’Achille di molte persone. Non solo in ufficio ma anche nello svago: per i super-timidi anche un aperitivo tra amici diventa un’enorme fatica, non solo per lo stato di insicurezza che vivono, ma per la necessità di non darlo a vedere: spesso infatti la timidezza è aggravata dalla vergogna per “non essere come gli altri”. Un senso di disagio che aumenta quando si tratta di conoscere gente nuova, possibilità che nei mesi estivi è naturalmente più alta. Come si possono limitare le sensazioni d’ansia ed essere più sciolti quando si sta con gli altri?

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