Archivi tag: Silvia Trevaini

L’arte di mettere in ordine la vita: quando la casa diventa benessere

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Nella quotidianità frenetica di oggi, la casa è diventata uno dei principali indicatori del nostro benessere. Quando gli spazi sono sovraccarichi, anche la mente tende a esserlo: aumenta l’attivazione, diminuisce la chiarezza e il livello di stress sale senza che ce ne accorgiamo. Al contrario, un ambiente leggibile e funzionale aiuta il sistema nervoso a rallentare, favorisce concentrazione e migliora la qualità del riposo. È proprio su questo legame tra ordine ed equilibrio interiore che si concentra il nuovo libro di Irina Potinga, “L’arte di mettere in ordine la vita”. Un lavoro che interpreta il decluttering come un vero processo di consapevolezza: non una pratica estetica, ma un modo per recuperare energia mentale, ridurre il carico emotivo e riallineare il ritmo quotidiano. Nel suo metodo, ogni scelta diventa un gesto di autoregolazione: un oggetto lasciato andare, uno spazio riprogettato, un flusso domestico reso più fluido. Il libro mostra come piccoli interventi possano trasformare la casa in un alleato del benessere e non in un ulteriore fonte di stress. Questa intervista nasce per approfondire i temi centrali del volume: come gli oggetti raccontino emozioni, quali segnali il disordine ci invii e quali micro-abitudini possano sostenere davvero una vita più leggera e più coerente con chi siamo oggi.

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Relazioni tossiche senza urla: come riconoscere chi ti svuota con il silenzio

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Non tutte le relazioni tossiche fanno rumore. Alcune non si vedono, non si sentono, non si notano da fuori. Eppure, logorano in profondità. Non ci sono litigi furiosi, porte sbattute o accuse a voce alta. Ci sono invece messaggi non risposti, sparizioni improvvise, assenze prolungate senza spiegazioni. C’è chi dice parole importanti, fa promesse cariche di emozione, lascia intendere un futuro insieme… e poi scompare. Non urla, ma svuota. Non chiude, ma lascia in sospeso. E questo, spesso, è molto più doloroso di una fine chiara e dichiarata. Questo tipo di relazione si insinua lentamente, e può confondere anche la persona più consapevole. Perché chi sparisce nel silenzio spesso lo fa dopo aver creato un legame profondo, dopo aver aperto spazi emotivi intensi. Ed è proprio questa dissonanza tra ciò che viene detto e ciò che viene fatto a rendere tutto più difficile da riconoscere. Ma è essenziale imparare a farlo. Perché quando una relazione non nutre, ma consuma, non è amore. È dipendenza, è confusione, è tossicità a bassa intensità. Ma ad altissimo impatto emotivo.

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HIV: diagnosi precoce, nuove terapie e un futuro possibile

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Ogni anno, con l’arrivo di dicembre, i riflettori tornano, seppur per poco, su una tematica che meriterebbe attenzione tutto l’anno: l’HIV. La Giornata mondiale della lotta contro l’AIDS, celebrata il primo del mese, è uno di quei momenti che dovrebbero spingerci non solo a ricordare, ma soprattutto a riflettere. Perché sì, è vero che negli ultimi decenni la medicina ha fatto passi da gigante, trasformando un’infezione un tempo quasi sempre fatale in una malattia cronica gestibile. Ma è altrettanto vero che il virus non è stato debellato, e che la sua circolazione, spesso silenziosa, continua a colpire ogni fascia d’età, ogni orientamento sessuale, ogni contesto sociale. Oggi convivono con l’HIV milioni di persone nel mondo, e in Italia vengono ancora registrate centinaia di nuove diagnosi ogni anno. Numeri che raccontano una realtà diversa da quella che molti immaginano: l’HIV non è scomparso, semplicemente non se ne parla più. Ci sono ancora troppi pregiudizi, troppa vergogna, troppa disinformazione. C’è chi pensa che riguardi “gli altri”, chi non si considera a rischio, chi ha paura di fare il test, chi ancora crede che basti un bacio per essere contagiati. Il risultato? Diagnosi tardive, occasioni mancate, e un virus che continua a diffondersi anche quando non dovrebbe. Eppure, mai come oggi abbiamo avuto a disposizione strumenti così efficaci per prevenire, trattare e persino interrompere la catena del contagio. Dai farmaci long acting alle nuove formulazioni di PrEP, dai test rapidi alle campagne di sensibilizzazione, qualcosa si sta muovendo. Ma serve uno sforzo collettivo per portare alla luce ciò che è ancora troppo sommerso. Parlare di HIV non è fare allarmismo. È fare informazione. È promuovere consapevolezza. È mettere al centro la salute pubblica e individuale, ricordando che la prevenzione funziona, la cura esiste, e il virus può essere tenuto sotto controllo.

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Superfood del futuro: alghe, carne coltivata e proteine alternative per una nuova alimentazione

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Il futuro dell’alimentazione si gioca sulla capacità di rispondere a tre sfide globali: la sostenibilità ambientale, la crescente domanda di proteine e la tutela della salute umana.
Negli ultimi anni, l’innovazione alimentare ha compiuto passi da gigante, spingendosi oltre i confini dell’agricoltura e della zootecnia tradizionale. Dai superfood vegetali, come alghe e funghi, fino alla carne coltivata in laboratorio e alle proteine alternative derivate da insetti o fermentazioni microbiche, stiamo assistendo a una vera rivoluzione del cibo. Questi nuovi alimenti non solo promettono un alto valore nutrizionale, ma rappresentano anche una risposta concreta alla crisi climatica e alla sicurezza alimentare globale.
Meno consumo di suolo, meno emissioni di CO₂, maggiore efficienza produttiva: la nutrizione del futuro si costruisce così, unendo scienza, sostenibilità e gusto.

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Artrosi e medicina antiage: come preservare le articolazioni e ridurre il dolore

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L’artrosi è una delle patologie degenerative più diffuse a livello articolare, colpendo milioni di persone nel mondo. Si tratta di una condizione cronica che comporta la progressiva degenerazione della cartilagine articolare, portando a dolore, rigidità e riduzione della mobilità. Con l’avanzare dell’età, i processi di rinnovamento cellulare rallentano, rendendo le articolazioni più vulnerabili all’usura. Tuttavia, non è solo l’età a giocare un ruolo chiave: anche lo stile di vita, l’alimentazione, l’attività fisica e la predisposizione genetica incidono significativamente sullo stato di salute articolare. La medicina antiage si propone di contrastare i processi di invecchiamento intervenendo su diversi aspetti della salute. Quando si parla di articolazioni, l’approccio antiage si concentra sulla prevenzione della degenerazione, sul supporto alla rigenerazione tissutale e sulla riduzione dell’infiammazione cronica. Dalla protezione della cartilagine all’integrazione mirata, passando per l’attenzione all’uso di antinfiammatori, esistono molte soluzioni per prendersi cura delle articolazioni in un’ottica di prevenzione e benessere a lungo termine.

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Acqua Gym: il fitness evergreen che conquista tutte

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L’Acqua Gym è una disciplina in continua evoluzione, capace di rispondere a esigenze di allenamento molto diverse. Questo tipo di workout unisce il divertimento alla funzionalità, offrendo un’attività a basso impatto che può essere praticata da persone di tutte le età e livelli di preparazione fisica. Sin dagli anni ‘80, l’Acqua Gym è diventata una delle forme di esercizio più popolari nelle piscine di tutto il mondo. Grazie alla resistenza dell’acqua, permette di tonificare i muscoli senza sovraccaricare le articolazioni, rendendola particolarmente adatta anche a chi soffre di dolori articolari o ha bisogno di un’attività riabilitativa. L’acqua offre un supporto naturale che riduce il rischio di infortuni, permettendo di eseguire movimenti con maggiore fluidità e sicurezza. Inoltre, la sensazione di leggerezza e l’elemento ludico del contesto acquatico rendono l’allenamento più piacevole e motivante. Se stai cercando un’attività efficace ma divertente, prova una lezione e lasciati conquistare dal potere dell’acqua. Dall’attività muscolare intensa a quella cardio, dall’equilibrio alla riabilitazione, ogni persona può trovare il workout più adatto alle proprie necessità, con il valore aggiunto dell’acqua, che rende l’allenamento efficace, sicuro e divertente.

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