La nostra pelle, a marzo, al termine della stagione invernale e soprattutto con il cambio di stagione, può presentarsi opaca e secca. Sono utili quindi trattamenti cosmetici che hanno lo scopo di rinnovare lo strato cutaneo superiore, intasato di tossine, e che migliorano l’ossigenazione della pelle. Ad esempio un bagno caldo.
Quello del bagno è, probabilmente, il rituale di bellezza e di salute più datato, praticato e personalizzato del pianeta. Fin dall’antichità i benefici delle terme e dell’acqua calda erano noti e riconosciuti come cure efficaci per molti disturbi del corpo e dell’organismo. Con la diffusione capillare dei bagni nelle case moderne e con la possibilità per tutti di avere a disposizione quotidianamente l’acqua calda, si è stati portati a dimenticarne e sottovalutarne gli effetti terapeutici… Continua a leggere→

Nei bambini, la linea che divide una normale vivacità dalla tendenza all’ aggressività è molto sottile; questo fa sì che alcuni gesti o comportamenti possano suscitare interpretazioni differenti: alcuni adulti considerano normale l’espressione della vivacità e della turbolenza, per altri ogni comportamento “fuori dalle righe” dei bambini viene percepito come inadeguato e inaccettabile. Importante è l’osservazione dei bambini e la comprensione delle ragioni del loro atteggiamento. Non bisogna mai perdere di vista che la prepotenza può essere una manifestazione di indipendenza o un modo per esprimere il proprio disappunto; tutti noi infatti abbiamo un istinto chiamato aggressività, necessario alla sopravvivenza. L’importante è che non si trasformi in un comportamento offensivo e di prevaricazione. Continua a leggere→

Andare in bicicletta, specialmente con queste belle giornate primaverili, per tutti è più un piacere che un dovere, un momento di vero relax, più che come un momento dedicato al fitness. È arrivato insomma il momento di abbandonare le quattro mura di casa e riscoprire la bicicletta che permette di snellire gambe, cosce e glutei. Pedalare fa bene: mantiene in forma cuore e arterie, riduce al minimo i rischi alle articolazioni, ai tendini, ai muscoli e permette di stare a contatto con la natura. E non solo… Continua a leggere→

L ‘obiettivo del mese di marzo è quello di drenare i liquidi, migliorare la circolazione linfatica e ridurre i depositi di lipidi e di cellulite. Uno sport che ci permette di raggiungere ottimi risultati senza troppi sforzi fisici è l’acquagym. Questo sport è ideale in questo periodo che ci sentiamo gonfi e soprattutto ci aiuta a vincere la stanchezza del cambio di stagione. L’acquagym e le altre ginnastiche acquatiche rappresentano la trasposizione, nell’acqua (piscina o mare), di discipline generalmente praticate in palestra. Si possono praticare nell’acqua infatti quasi tutti i corsi di fitness insegnati in palestra. Continua a leggere→