Oggi voglio affrontare insieme al Dottor Matteo Pacini del Centro Medico Visconti di Modrone, il narcismo, una parola molto spesso associata al sesso maschile. Ma vediamo perché.
Tra i termini psichiatrici alcuni entrano nell’uso più o meno comune per contestare i comportamenti altrui. Un vecchio esempio era “isterica” riferito alle donne e derivato dal concetto di “isteria” (manifestazioni fisiche prodotte in maniera dimostrativa per cercare di condizionare l’atteggiamento degli altri nei propri confronti).
Il corrispondente maschile è narcisista, che in origine vorrebbe dire una mente centrata sul bisogno di avere gratificazione di sé, in cui il rapporto con gli altri è un mezzo e non uno dei campi della realizzazione di sé. In altre parole, il narcisista usa gli altri e non mira a realizzarsi insieme agli altri. Il narcisismo rientra in quella serie di profili di personalità in cui appunto la persona mira ad un ruolo individuale, a soddisfare se stessa, e vive i rapporti con l’esterno come un mezzo o un problema, a seconda che si prestino o ostacolino la sua realizzazione.

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Aggressioni, stalking, molteplici forme di violenza fisica e psicologica: le donne sono sempre più spesso protagoniste di drammatici episodi  di cronaca e a tutte noi capita di trovarci in situazioni in cui ci sentiamo insicure e vulnerabili. Perché non iscriversi a un corso in cui imparare  a difendersi dai malintenzionati. La scelta, per chi non ha dimestichezza con le tecniche di difesa personale, non è facile come sembra, perché ci si trova di fronte a molte proposte diverse, che però nella pratica, non si rivelano tutte egualmente utili.

Cosa cercare

Bisogna diffidare dalle tecniche troppo complesse: per essere efficace qualunque metodo deve poter essere applicato nella realtà. Semplicità e immediatezza sono importanti per potersi difendere anche sui tacchi o impacciate dai vestiti.  L’apprendimento deve essere agevole e rapido a qualunque età, indipendentemente dalla preparazione fisico- atletica di partenza e dal tipo di corporatura. Continua a leggere→

Oggi prendiamo in considerazione la connessione che esiste tra il corpo e la mente, a parlarcene è la nostra ormai fedelissima Life Coach, Barbara Ferrari, conduttrice di corsi che favorisco il benessere psicofisico. La maggior parte dei disturbi fisici sono di natura psicosomatica e moltissime persone da tempo hanno iniziato ad interessarsi alle discipline olistiche, sperimentando i benefici derivanti dall’adottare uno stile di vita sano.

E’ ormai dimostrato che il sistema immunitario e la psiche si influenzano a vicenda : uno shock psichico produce un’alterazione corporea e un disturbo organico provoca una perturbazione psichica. Continua a leggere→

È la forma più semplice  e allo stesso tempo rituale, suggestiva di cura. Capace di mantenere la propria essenza nelle varie culture e attraverso il tempo: dai fenici agli etruschi, dai greci ai romani, dagli arabi ai turchi, dai giapponesi ai finlandesi ai russi per tutti il bagno di vapore è un modo per accedere alla purificazione, alla guarigione anche alla connessione con il proprio sé più profondo.

Un rito universale

Surriscaldare il corpo per indurlo ad espellere le tossine accumulate stimola la circolazione sanguigna sia superficiale che profonda, accelera la frequenza dei battiti cardiaci, ne aumenta la forza, attiva il metabolismo e i meccanismi della regolazione termica. Tutto questo produce l’effetto di un grande movimento interno di energia e di liquidi simile, in qualche modo, a un intenso esercizio fisico. Ne traggono beneficio tutti i muscoli, gli organi e i tessuti, a cominciare dalla pelle. Continua a leggere→