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Ecco i preziosi oli vegetali ricchi di acidi grassi essenziali che aiutano l’intestino, ripuliscono il sangue da colesterolo e trigliceridi, fanno bella la pelle, attivano il metabolismo. Impariamo a conoscerli e utilizzarli per ottenere il massimo dei benefici. Seguici… Continua a leggere
Non sempre è facile perdere peso, ma le erbe officinali possono essere d’aiuto, se associate a una dieta appropriata e a uno stile di vita sano che contempli una regolare attività fisica. L’importante è individuare le piante più indicate per ognuno. Vediamo qui di seguito come fare… Continua a leggere
Gonfia prima del ciclo? Usa il magnesio
Aprile, con la sua carica di rinnovamento, ci offre una straordinaria occasione per rigenerare la pelle e ritrovare la linea, rimuovendo definitivamente ristagni e tossine. È questo il mese ideale per affiancare ai programmi anticellulite un integratore minerale straordinariamente purificante che ci aiuterà a fare scorrere l’energia in tutto il corpo, a risvegliare il metabolismo cellulare, a ritrovare il buonumore, rivitalizzando circolazione e tessuti: il magnesio.
È arrivato il momento di preparare le nostre gambe all’arrivo del caldo rafforzando la microcircolazione. E puoi farlo ottenendo ottimi risutati con il picnogenolo, il più potente antiossidante naturale, secondo studi recenti molto più potente della vitamina C e del resveratrolo dell’uva. Il picnogenolo viene estratto dalla corteccia di pino marittimo (Pinus pinaster L.), ricca di proantocianidine, flavonoidi noti per la loro azione protettiva nei confronti dei capillari e di supporto per contrastare gli eritemi solari e stabilizzante del collagene, la proteina che mantiene liscia e giovane la pelle. Seguici e scopri come utilizzarlo… Continua a leggere
Il sovrappeso peggiora in presenza di stitichezza. Per questo una dieta contro gli accumuli di adipe dovrebbe avere come obiettivo anche quello di regolarizzare il transito delle feci. Bisogna quindi assumere molte fibre (preferibilmente idrosolubili, come pectine e mucillagini, che non irritano l’intestino), bere tanta acqua ed evitare la sedentarietà. È molto importante anche l’assunzione di antiossidanti, necessari per rendere più facilmente eliminabili l’adipe e i ristagni di liquidi. In particolare, occorre fare scorta di bioflavonoidi e vitamine A, C, E: mirtilli, uva e melagrana sono particolarmente ricchi di bioflavonoidi; zucche, carote, mango e ancora mirtilli contengono vitamina A; kiwi, agrumi, mele, pere, prezzemolo, crescione, germogli e spinaci forniscono vitamina C. Sono utili anche le vitamine B che aiutano ad aumentare il senso di sazietà e favoriscono la salute dell’intestino. Banane, cereali integrali e lievito di birra in scaglie forniscono vitamine del complesso B in buone quantità. Per assumere questi micronutrienti occorre consumare regolarmente gli alimenti indicati, anche sotto forma di frullati. Ecco qui di seguito alcuni esempi… Continua a leggere
Il colesterolo (una molecola simile ai grassi) è fondamentale per l’organismo: oltre a intervenire nella formazione e nella riparazione delle membrane cellulari, è anche il precursore della vitamina D, degli ormoni steroidei e di quelli sessuali (androgeni, testosterone, estrogeni ecc.) ed è necessario per la produzione di sali biliari. Questo elemento si divide in due tipi: LDL (“trasportato” da lipoproteine a bassa densità) e HDL (“trasportato” da lipoproteine ad alta densità). Le LDL distribuiscono il colesterolo alle cellule affinché esso possa svolgere le sue funzioni. Tuttavia, durante questa fase, parte del colesterolo LDL si deposita all’interno delle arterie formando le placche, ma le lipoproteine HDL intervengono rimuovendo l’eccesso di colesterolo e riportandolo al fegato. Avere il colesterolo HDL alto consente quindi di diminuire l’effetto negativo dell’LDL nella formazione delle placche che aumentano il rischio di malattie cardiocircolatorie. Dieta e stile di vita possono fare molto per mantenere LDL e HDL in equilibrio. Seguici e scopri con noi come fare… Continua a leggere
